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月經(jīng)期間也是可以減肥的，由于月經(jīng)期間，盆腔充血，身體免疫力下降，所以減肥的方法，也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，應(yīng)該是最科學(xué)的減肥方法。主要是運(yùn)動(dòng)方面，一定要避免過度勞累，可以比平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量稍微減輕，以感到輕微的疲勞為度，在節(jié)食方面也不要太盲目，可以適當(dāng)增加各種食物的攝入量，尤其是綠色蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要能夠滿足身體的需要。

因?yàn)槌鲅陂g，更應(yīng)該注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，避免營養(yǎng)不良，引起身體虛弱，以總體感覺沒有任何不適，精力充沛為適度。每個(gè)人可以根據(jù)自己的身體狀況，以及具體情況，靈活掌握這個(gè)度，月經(jīng)期間減肥也要觀察出血的情況，如果出血量正常，說明減肥，沒有影響月經(jīng)。