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骶髂關節(jié)炎的鍛煉方法包括：

1.后踢運動：患者取站位，雙手支撐于物體上，膝關節(jié)伸直，緩慢后踢；

2.臥位髖關節(jié)操練法：患者健位側臥，患肢在上伸直，做前屈、后伸、外展運動；

3.旋髖運動：患者仰臥位，雙手穿插于腦后，屈膝屈髖，左足平放于床上，右足穿插于左膝上，旋髖向右，膝蓋觸摸到床面，反側亦然；

4.膝胸運動：患者仰臥位，單腿伸直，另一條腿屈髖屈膝，使膝蓋靠近胸部。

需注意，犯病一周內，即急性期間，不宜做上述運動。