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在月經(jīng)期間吃了冰的食物，如果是吃的較少并且女性的體質(zhì)較好，沒有出現(xiàn)下腹痛、腹瀉等不適的情況，可以先暫時觀察。若是吃冰的食物多，可能會出現(xiàn)胃痛、腹瀉、月經(jīng)量減少甚至是痛經(jīng)等癥狀，補救的方法：

一、要注意適當?shù)男菹ⅰ⒈Ｅ?，不要過度勞累；

二、可以適當?shù)膶π「惯M行熱敷、理療，服用熱性的食物，例如紅糖生姜水或者是活血化瘀的藥物，比如益母草顆粒等，使月經(jīng)血能夠順暢排出，盡量的緩解痛經(jīng)的情況。

月經(jīng)期是特殊的生理時期，女性在月經(jīng)期間由于生理因素的影響，身體抵抗力下降，腸胃功能減弱，所以在飲食上應(yīng)該吃溫熱的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免給身體帶來不良影響。