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月經(jīng)期間是可以吃楊梅，楊梅屬于溫性的食物，并且沒有活血和止血功能，所以不影響月經(jīng)，楊梅營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。

在月經(jīng)期由于經(jīng)血的流失體內(nèi)會(huì)喪失一定的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)食楊梅可以及時(shí)補(bǔ)充微量元素，特別是鐵元素，可以預(yù)防貧血；鎂具有鎮(zhèn)靜作用，可以緩解月經(jīng)期煩躁的情緒；楊梅中的糖類和蛋白質(zhì)，可以為機(jī)體提供能量，還可以改善月經(jīng)期免疫力低下的癥狀；微量元素鋅還可以改善食欲。

月經(jīng)期進(jìn)食楊梅，最好不要吃在冰箱里儲(chǔ)存的楊梅，以免溫度太低引起腹瀉，血糖高的女性不要進(jìn)食楊梅，吃楊梅時(shí)要充分的清潔，確保衛(wèi)生。