1、不要立刻起床，我們從一夜的睡眠中醒來(lái)，身體還處于抑制狀態(tài)，血壓會(huì)比較低，如果起床過(guò)快過(guò)猛的話，容易腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥；
2、不要馬上去抽煙，早上起床身體機(jī)能剛剛恢復(fù)，馬上吸煙，煙氣會(huì)迅速進(jìn)入到我們的血液和器官當(dāng)中，會(huì)增加我們心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；
3、不要空腹劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下血糖值最低，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成大量的身體熱量消耗，造成頭暈，眼黑，心慌等癥狀；
4、不要吃得太咸太油吃早餐一定要講究營(yíng)養(yǎng)，比如牛奶，面包等，或者是面條，蔬菜都可以，但是，類似像油條、煎蛋這種含有高熱量、高脂肪的食物，是不建議多吃的，而且，一定不要吃得太咸，否則容易造成動(dòng)脈硬化等疾病。
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