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每個(gè)男性都難以避免遺精的情況，一個(gè)月1-2次的遺精是正常情況，但有部分男士隔三差五就遺精，頻繁遺精多半是缺乏正確的性知識(shí)、無(wú)性生活、疾病炎癥、體質(zhì)虛弱、不良生活習(xí)慣，這5個(gè)原因?qū)е碌模?/p>

1.缺乏正確的性知識(shí)：經(jīng)常受色情書刊或錄像的刺激，思想過(guò)多集中于性的問(wèn)題，長(zhǎng)期思考與性相關(guān)的問(wèn)題，就可能會(huì)使大腦皮質(zhì)始終處于興奮狀態(tài)，引起遺精的發(fā)生。

2.無(wú)性生活：最近太長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活或自慰也會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增加，正常生精周期成年人是7-10天。如果半個(gè)月到一個(gè)月都沒(méi)有性生活，前列腺液、精囊液還有尿道內(nèi)的分泌物，都會(huì)長(zhǎng)期的儲(chǔ)存，儲(chǔ)存到一定量以后，就會(huì)反饋到皮層，這時(shí)候如果沒(méi)有性生活，身體就會(huì)自發(fā)在夜間刺激神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)夢(mèng)遺，達(dá)到排精目的。

3.疾病炎癥：生殖器官局部炎癥會(huì)造成不良刺激而引起頻繁遺精，例如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等。

4.體質(zhì)虛弱：男性體質(zhì)過(guò)于虛弱，勞累過(guò)度等全身器官功能失調(diào)會(huì)引起頻繁遺精。

5.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常性的喜歡使用熱水坐浴，穿緊身的衣褲、在入睡后蓋被太暖等也會(huì)引起遺精發(fā)生。

頻繁的遺精會(huì)給男性帶來(lái)巨大的心理壓力，同時(shí)伴隨著失眠多夢(mèng)、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰膝酸軟等癥狀，無(wú)法正常生活，嚴(yán)重影響患者的身心健康。

想要改善頻繁遺精的情況，可以注意以下6點(diǎn)，保持健康的生活狀態(tài)，改善心態(tài)，注意身體滋補(bǔ)。

1.建議學(xué)會(huì)自我調(diào)控，平衡自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)健康的性知識(shí)；

2.精神要放松，轉(zhuǎn)移注意力，注意遠(yuǎn)離帶有色情元素的影像或文字的刺激；

3.規(guī)律作息時(shí)間，積極參加各種文體活動(dòng)，分散注意力；

4.改變不良的衛(wèi)生習(xí)慣，睡眠時(shí)衣褲寬松，避免陰莖受壓，不貪睡；

5.注意性器官的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，清除包皮污垢，經(jīng)常更換內(nèi)褲，如果有包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)要及時(shí)手術(shù)治療；

6.平時(shí)還可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎、固精又健脾的食物。

若有炎性疾病一定要及時(shí)就醫(yī)，雖然病理性遺精雖為小疾，但對(duì)患者身體，特別是心理方面負(fù)面影響巨大，對(duì)患者的日常生活、工作、學(xué)習(xí)也會(huì)造成嚴(yán)重影響，千萬(wàn)不要一拖再拖！

參考文獻(xiàn)：

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[2]張繼偉,高慶和,等.郭軍教授基于年齡特點(diǎn)分型辨治病理性遺精臨床經(jīng)驗(yàn)[J].河北中醫(yī).2020,42(6):809-812.