第一次疼痛難忍，不僅破壞氣氛，讓性生活質(zhì)量大打折扣，還會影響雙方的感情。那么，第一次痛該怎么辦？
不必過分緊張和恐懼，掌握正確的做法才是關(guān)鍵！
1、加強性知識的學習，消除恐懼心理
不當?shù)男詯圩藙?、對性知識的缺乏引起的恐懼心理也常常會導致第一次痛。因此，男女雙方在進行第一次性生活之前，應積極進行性知識的學習，之后再通過不斷地嘗試，性交痛就會慢慢得到緩解。
2、做好充分的心理準備，放松心情，避免精神緊張
雙方在進行第一次性生活的時候，一定要做好充分的心理準備，坦誠地溝通，深入的情感交流可使彼此心情放松，避免過于緊張。女性高度緊張可導致陰道痙攣，從而會出現(xiàn)疼痛沒辦法繼續(xù)性生活的情況。
3、做好充足的“前戲”準備，增加潤滑
女性陰道分泌液少、陰道干澀，也會導致第一次痛?？赏ㄟ^接吻、撫摸陰蒂及乳頭等性敏感部位來激發(fā)性興奮，刺激分泌液的流出，必要時也可適當用一些潤滑劑?？傊旉幍莱浞譂駶櫤笤龠M入，就不會感覺到太疼痛。
4、動作要輕柔，力度要適中
第一次時，用力不當也會引起疼痛。女性在第一次性生活中，會存在不同程度的疼痛感，男方應盡量不要盲目地用力抽插，以免傷害女性的陰道。動作一定要輕柔，力度要適中，建議不斷嘗試性逐漸進入女性陰道，循序漸進，可在一定程度上避免性交痛。
5、積極治療由生殖器疾病、慢性病等引起的性交痛
如果女性的處女膜比較厚，陰道口比較小、或比較緊等，第一次時出現(xiàn)的疼痛往往是比較難忍的，這時，一定要及時到醫(yī)院就診，避免強行插入造成外陰或者陰道軟組織的損傷，導致大量出血。另外，還有一些女性有先天性生殖器異常（如處女膜閉鎖、陰道縱膈等）或后天性疾?。ㄈ珀幍姥住⒙耘枨谎?、膀胱炎等），也可引起第一次痛，這種情況也應及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科進行就診。只要以上病癥得到醫(yī)治，性交痛的癥狀便可自愈。
而男性第一次痛最常見于有包莖，包皮外口窄、包皮不能上翻等，在性生活時會出現(xiàn)包皮嵌頓在陰莖龜頭表面，從而導致性交時疼痛的癥狀。必要時需到泌尿外科就醫(yī)，查看有無包莖或包皮龜頭炎。
參考文獻：
[1]陳日益,女人性交疼痛為哪般.家庭醫(yī)學（上）,2021:46.
[2]王萍,李楊錫.112例女性性交疼痛臨床調(diào)查及對策分析.中國性科學,2017,26(10):63-65.
