早泄，已成為當(dāng)代男性最為常見(jiàn)的性功用障礙疾病之一，更是很多男人的“難言之隱”。早泄摧殘著他們的自信和自尊，同時(shí)也對(duì)夫妻性福生活造成影響。那么有沒(méi)有什么獨(dú)特的方法能幫助男人們克服早泄，享受性福呢？
有的，推薦漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法！
它是一套獨(dú)特的克服早泄的方法，不用吃藥、住院、手術(shù)，簡(jiǎn)便易學(xué)。漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法，有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系，融合了行為療法、生理訓(xùn)練法、心理調(diào)節(jié)法和生物反饋法的一套綜合式訓(xùn)練法。該訓(xùn)練法的效果，就是幫助男性達(dá)到自主控制射精，解決早泄的問(wèn)題。在射精訓(xùn)練師的指導(dǎo)下，每天單獨(dú)訓(xùn)練20~30分鐘，通過(guò)8~12周的訓(xùn)練，部分人可以慢慢學(xué)會(huì)控制排精。
漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法原理
1、早泄男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進(jìn)行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精的“門(mén)檻”，使陰莖不會(huì)輕易跨過(guò)這道門(mén)檻而射精；
2、早泄男性通過(guò)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，有效地調(diào)節(jié)迫切射精狀態(tài)，使迫切射精狀態(tài)處于射精水平之下；
3、訓(xùn)練陰莖的協(xié)調(diào)能力，訓(xùn)練后部分男性在以后的性愛(ài)中，可以游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射習(xí)慣，達(dá)到自主控制射精。
延時(shí)訓(xùn)練法注意事項(xiàng)
建議在抽插過(guò)程中，要把握好節(jié)奏，快慢結(jié)合，不要連續(xù)抽動(dòng)，當(dāng)一有射的感覺(jué)就停下來(lái)休息，然后繼續(xù)做。興奮時(shí)試著做幾次深呼吸，或者屏息一會(huì)兒。當(dāng)有射精感覺(jué)時(shí)抽出陰莖休息一下，可進(jìn)行親吻調(diào)節(jié)一下氣氛。當(dāng)射精感覺(jué)強(qiáng)烈時(shí)，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅(jiān)持幾秒鐘，射精感覺(jué)就會(huì)消失。
正常來(lái)說(shuō)，一般的性生活時(shí)間長(zhǎng)度在7-13分鐘就是正常的了，而漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法不但能夠有效地延長(zhǎng)男性的性愛(ài)時(shí)間，對(duì)于性愛(ài)質(zhì)量也有一定的提升。
漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法步驟
第一步握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，任何時(shí)間（如走路、坐車(chē)、看電視等）都可以進(jìn)行。
第二步提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。
第三步用腳后跟健走
邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
第四步按摩腎區(qū)
坐于床沿，并腿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，直到有熱感為止。此方法不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力，強(qiáng)身健體，養(yǎng)腎氣。
第五步三元式站樁
兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開(kāi)。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門(mén)穴打開(kāi)。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?，常做能使腎元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
第六步熱水泡腳
經(jīng)常用熱水泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，因?yàn)檫@時(shí)間是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)間段。建議選用木盆泡腳，水溫以40℃左右為宜；泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。
第七步深呼吸
做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，循環(huán)再做。
