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一般維持在室溫22-26℃時比較適合寶寶睡覺，但溫度需要結合寶寶的實際情況來進行調整，家長可以通過觸摸寶寶背部是否出汗來判斷溫度是否適合寶寶。

寶寶由于自身調節(jié)能力較差，因此需要一個比較適宜的溫度和濕度以保證睡眠質量，促進身體生長發(fā)育，一般建議維持在22-26℃，濕度在50%-60%是比較合適的范圍。

因為寶寶可能無法及時表達自身想法，所以需要家長注意觀察寶寶的睡眠狀態(tài)?？梢栽趯殞毸X時觸摸背部來進行判斷，若背部沒有出汗，說明這個環(huán)境及溫度是適合的。若出汗，則說明溫度較高，可以適當降低溫度，以便調整為合適狀態(tài)。如果發(fā)現背部以及其身體其他部位較涼，則說明溫度較低，應適當提高溫度。

另外，要注意保持室溫恒定，不要突然增高或降低，以免寶寶因溫度過高而出現體溫升高，小便量減少，甚至脫水、電解質紊亂等情況。而溫度過低會使寶寶的自身體溫降低，也不利于生長發(fā)育。使用空調調節(jié)溫度時，應避免空調直吹寶寶，同時護好寶寶肚子，避免因著涼而出現拉肚子的情況。