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骶髂關節(jié)炎平躺久了很難翻身，主要是由于局部炎性滲出難以吸收，并且局部長時間受壓，導致疼痛、難以翻身的情況，需要通過日常生活管理、物理療法以及藥物治療來緩解疼痛癥狀，改善難以翻身的情況。

1、日常生活管理：日常生活中需要防止關節(jié)過度負重，避免局部受到外傷，盡量減少對局部的刺激，可以適當進行勞動和體育鍛煉，注意日常坐姿、睡姿，避免長期單側負重，可以采取仰臥或俯臥睡姿，最好在拐杖、腰托的輔助下進行活動，需要積極注意保暖，遠離寒涼、陰冷、潮濕的環(huán)境；

2、物理療法：可以進行局部熱療、超聲波、針灸、按摩、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等物理療法，目的是加快局部血液循環(huán)，促進炎性滲出快速吸收，從而緩解局部疼痛癥狀；

3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下服用非甾體類消炎藥緩解疼痛癥狀，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布、尼美舒利膠囊等，也可以應用軟骨保護劑，比如硫酸軟骨素、氨基葡萄糖等。