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多運動身體好，因此運動治療被廣泛應(yīng)用于各種慢性疾病治療當中，不僅能改善身體功能，還能提高生活質(zhì)量。

銀屑病患者也能進行合理運動，有助增強患者新陳代謝能力，促進癥狀改善，有利于疾病康復(fù)。

一、為什么說運動對銀屑病患者病情有利？

首先，我們要知道，銀屑病的發(fā)生與感染、感冒、情緒刺激等因素有關(guān)，而運動能夠增強體質(zhì)，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會。

其次，戶外運動使患者更多的接觸日光紫外線，多數(shù)情況下，日曬對減輕病情有益。

另外，運動還有助于患者開闊視野，調(diào)節(jié)心情，同時可以加快皮膚的代謝產(chǎn)物排泄，改善微循環(huán)。

因此，對于銀屑病患者而言，正確運動對病情有利。

二、銀屑病患者如何正確運動？有講究！

1、選擇合適的運動方式：銀屑病患者運動以低強度、持續(xù)、和緩等為原則，運動方式可以選擇室外打太極拳、練八段錦、慢跑、散步、騎車。

另外，貓弓腰式伸展、單腿站立、踩梯訓(xùn)練、腿筋拉伸、轉(zhuǎn)體下蹲、上階踢腿等都是室內(nèi)低強度的運動方式，也可以在家務(wù)勞動、工休時進行活動，不建議進行打羽毛球、長跑、打籃球、踢足球等劇烈運動。

2、保持合理的運動強度：低強度間斷運動對健康有良好的影響，囑咐患者通過運動時心率、主觀用力感覺來控制運動的強度。

堅持每天運動60分鐘，每周至少運動5天，可根據(jù)自身情況循序漸進。運動時要控制住全身熱度和出汗節(jié)奏，長時間保持身體發(fā)熱的無汗狀態(tài)。

3、選擇適宜的運動環(huán)境：戶外活動陽光要好，空氣質(zhì)量是優(yōu)良或一般時進行運動。

無條件進行戶外運動時，室內(nèi)運動需要注意環(huán)境不陰、不潮，要溫暖、通風(fēng)。運動后不立即進入冷的環(huán)境，要注意保暖，不受風(fēng)。

三、銀屑病患者在運動時有哪些注意事項？

1、注意循序漸進，切不可高強度，急于求成，以免出汗過多，刺激皮損，加重病情。

2、運動過后可以適量補充淡鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為原則，以避免虛脫。

3、運動時注意根據(jù)戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服；鍛煉后不宜穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼感冒，進而加重病情。

4、銀屑病患者肌肉的伸展度降低，關(guān)節(jié)生理活動度減小，所以每次運動前要注意做好充分的準備拉伸活動，以免造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運動損傷。

5、已經(jīng)出現(xiàn)銀屑病關(guān)節(jié)炎癥狀的患者，不可盲目運動，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運動，運動時要重視關(guān)節(jié)保護，以免發(fā)生外傷。

參考文獻

[1]張芳,孫晶,張英棟.微汗低強度運動干預(yù)對銀屑病病人體表溫度和發(fā)汗的影響[J].護理研究,2020,34(13):2415-2417.