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在鍛煉時可通過有氧運動緩解腸易激綜合征的癥狀，主要包括打太極拳、跳廣場舞可起到緩解病情作用，腸易激綜合征是屬于腸道方面的疾病，患病后會影響到患者的生活質(zhì)量。多數(shù)患者出現(xiàn)腸易激綜合征和胃腸功能改變有關，患者容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便習慣或大便性狀改變等，應避免劇烈運動可通過有氧運動增強身體免疫力緩解疾病癥狀。

在治療期間可通過打太極拳、跳廣場舞、做瑜伽運動，能夠減輕腸道的壓力，治療期間應該做勞逸結(jié)合，多喝水有助于補充身體水分，通過適當運動可以促進腸道細菌多樣性并有利于身體健康。