便秘的飲食原則
2023-02-06 16:33:30閱讀:-
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便秘的飲食原則
便秘是癥狀也是一種疾病,很多人患了便秘非常痛苦。便秘的營養(yǎng)治療,是為了緩解病人的癥狀,使其盡快恢復(fù)腸道功能和排便功能。一定要減少因便秘引起的營養(yǎng)不良,首先便秘患者在能量和三大營養(yǎng)素的供給上跟正常人一致。蛋白質(zhì)攝入也跟正常人一致,建議要每天要攝入50%以上的優(yōu)質(zhì)蛋白,建議多攝入動物蛋白以及植物蛋白中的大豆蛋白,來補(bǔ)充營養(yǎng)需求。在脂肪攝入上,便秘患者一定要多攝入含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果,如花生、核桃、松子等,這些食物能夠使腸道起到很好的潤腸作用,能夠改善排便的功能。
便秘患者一定要多喝水,每天建議1500mL以上的飲水量,可以緩解便秘的癥狀。另外,要減少含咖啡因食物的攝入,如咖啡、濃茶,便秘患者需要禁酒。便秘患者一定要多攝入粗糧,適當(dāng)增加粗糧,以部分代替精糧,還可以適當(dāng)增加蔬菜、水果,上述食物中富含膳食纖維,膳食纖維對人體非常有益,可以增加腸道的蠕動功能。另外,還可以調(diào)節(jié)人體的血脂、血糖水平,對降低血脂、血糖能起到非常好的作用,便秘的患者一定要多食用五谷雜糧類的食物。
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