国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

在人們生活好轉(zhuǎn)的背后是許多疾病的侵襲，在我們?nèi)粘Ｉ钪校两鹕〕闪宋：θ藗兘】档淖钪饕募膊≈?，帕金森病給患者帶來了極大的危害。帕金森治療后的鍛煉很重要，它可以幫助你康復(fù)的比較快，帕金森的康復(fù)訓(xùn)練需要每個(gè)病患的堅(jiān)持和耐心，同時(shí)需要家人的陪同和鼓勵(lì)。

1、面部動(dòng)作鍛煉：盡量皺眉，然后用力展眉，反復(fù)數(shù)次。用力將腮鼓起，隨之盡量將兩腮吸入。露齒和吹哨動(dòng)作，盡量將牙齒露出，繼之作吹口哨的動(dòng)作。

2、頭頸部的鍛煉：頭向后仰，雙眼注視天花板約5秒鐘，上下運(yùn)動(dòng)：然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘，然后同樣的動(dòng)作向左轉(zhuǎn)。

3、放松和呼吸鍛煉：背靠椅背，全身放松，將兩手放于胸前做深呼吸。

4、軀干的鍛煉：雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左側(cè)彎，來回?cái)?shù)次。然后左側(cè)重復(fù)。轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)：雙腳分開，略寬于肩，雙上肢屈肘平端于胸前，向右后轉(zhuǎn)體兩次，動(dòng)作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。

5、手部的鍛煉：帕金森病人的手部關(guān)節(jié)眾多，容易受肌肉僵直的影響。針對(duì)這種情況，患者應(yīng)該經(jīng)常伸直掌指關(guān)節(jié)，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關(guān)節(jié)畸形。還可以反復(fù)練習(xí)手指分開和合并的動(dòng)作。為防止手指關(guān)節(jié)的畸形，可反復(fù)練習(xí)握拳和伸指的動(dòng)作。

6、下肢的鍛煉：雙腳呈“v”型坐下，頭先后分別靠向右腿、雙腳之間和左腿，每個(gè)位置維持5-10秒鐘。帕金森綜合癥的康復(fù)也是一個(gè)漫長(zhǎng)的時(shí)間，帕金森病患應(yīng)持之以恒，給自己信心，保持鍛煉。但帕金森病患者的飲食上還是要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和維他命，多補(bǔ)充鈣質(zhì)的食品對(duì)康復(fù)也是有幫助的，相信自己，給希望以此機(jī)會(huì)。