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春季是過敏的高發(fā)時(shí)節(jié)，那么春季皮膚過敏怎么辦？其實(shí)，春季防過敏可以在飲食上花費(fèi)些心思，現(xiàn)在給大家推薦幾款食譜，防治過敏效果俱佳，讓你遠(yuǎn)離過敏困擾。

１、三黑汁

【原料】黑芝麻10克，黑棗10克，黑豆30克

【做法】將上述三種材料蒸熟后打汁去渣。

【功效】黑色食物可溫腎健脾，增加免疫力，可緩解過敏體質(zhì)。

２、糖醋姜湯

【食材】醋80毫升，生姜20克，紅糖50克

【做法】生姜洗凈切片，放入鍋內(nèi)后加醋及紅糖，小火煮沸后至紅糖溶化，去渣服用。

【功效】可解毒，散瘀，健脾，對魚蟹引起的蕁麻疹很有效。

３、百合綠豆粥

【原料】鮮百合50克，大米50克，綠豆30克

【做法】綠豆、大米洗凈加水放入鍋中煮至五成熟時(shí)，放入百合，文火燜至成粥狀即可。

【功效】綠豆是清熱解毒的良品，百合含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以清除體內(nèi)有害物質(zhì)。此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。

４、金針菇燉豆腐

【原料】金針菇50克，豆腐30克，醬油少許，香油5克

【做法】金針菇洗凈切成碎末狀；豆腐放在鍋里煮一煮，撈出瀝水，切成小方塊備用；將金針菇、豆腐、醬油放入砂鍋，加適量清水燉至熟爛淋上麻油即可食用。

【功效】金針菇味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有促進(jìn)智力發(fā)育、抗癌、抗過敏等多種作用。

5、胡蘿卜炒肉

【原料】瘦豬肉30克、胡蘿卜50克、食用油5克，香菜適量，醬油少許、水淀粉適量。

【做法】

（1）胡蘿卜洗凈切絲，瘦豬肉剔去筋切絲，放入盆內(nèi)，加入淀粉拌勻，香菜洗凈，切成末待用；

（2）鍋燒熱，放入蔥姜末熗鍋，放入肉絲炒散，放胡蘿卜絲煸炒；

（3）加入醬油少許、炒熟后加入香菜，出鍋即成。

【功效】胡蘿卜中的胡蘿卜素能預(yù)防花粉過敏，過敏性皮炎等，經(jīng)常食用可增強(qiáng)抵抗力，抗過敏。

６、馬齒莧拌香干

【原料】馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

【做法】馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味即成。

【功效】清熱解毒，涼血止血。適用于：急性濕疹。

７、綠豆海帶湯

【原料】綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

【做法】先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

【功效】清熱解毒、助脾補(bǔ)血。適用于：亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。