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熟黑芝麻粉可以治療便秘，有通便功效，食用以后可以加速腸蠕動(dòng)。大便形成需要纖維素，蔬菜、水果含有纖維素較多，如菠菜、芹菜。建議每天吃500g蔬菜，是指生的蔬菜是500g，因?yàn)槭卟顺词旌笾亓靠赡苡兴鶞p少，患者可以分2-3頓吃。

除此以外粗糧纖維素的含量也比較高，如玉米、紅薯，但甜玉米中的纖維素含量不高，建議吃顆粒飽滿(mǎn)、有嚼勁的玉米。