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腳扭傷冰敷一次一般是30分鐘左右，能減緩病情發(fā)展，屬于急性期的一種治療措施。同時還可以抬高患肢，也有助于消腫，并嚴格避免過早進行腳部的負重活動，以免造成踝關(guān)節(jié)慢性損傷。

腳扭傷后，可出現(xiàn)局部毛細血管的破裂出血，會在局部形成瘀血、瘀斑以及水腫。冰敷能夠收縮毛細血管，起到減緩局部出血的作用，從而幫助緩解局部水腫和瘀血生成。但若是冰敷時間太短，可能起不到收縮血管的作用，而冰敷時間太長，又可能會對局部的血管、肌肉等組織造成影響，引起凍傷，所以臨床一般建議一次冰敷30分鐘，可根據(jù)患者扭傷的部位和程度，適當調(diào)整冷敷的時間。

腳扭傷后一般需要立即制動，用冰塊進行冷敷處理，在扭傷24小時后，可更換為局部熱敷，能起到活血化瘀的作用。也可以遵醫(yī)囑服用改善循環(huán)的藥物輔助治療，如活血止痛膠囊，一般能在1-2周恢復(fù)。