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通常月經(jīng)都會有一個相對穩(wěn)定的周期，平均在28天左右，若提前或推后一周屬于正常情況。但月經(jīng)不調(diào)也不少見，也是令眾多女性朋友困擾的問題，因此難免會有人想知道怎么能快速來月經(jīng)。正常情況下，要想快速來月經(jīng)，可以從飲食、運動、精神、藥物等方面下手。

飲食調(diào)理

貧血的人來月經(jīng)大多會推遲，而且量很少，甚至到?jīng)]有，因此這類女生想要快速來月經(jīng)的需求較多。通過飲食補充氣血比較可靠，一般在來月經(jīng)前的一個星期多喝補氣血的湯粥有一定效果，如烏雞湯排骨湯、紅棗桂圓粥等。

運動調(diào)理

平常多參加一些戶外鍛煉，做一些健身運動。日常作息要有規(guī)律，不要過于勞累，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，促進月經(jīng)來潮。

精神調(diào)理

長期精神緊張的女性容易月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來月經(jīng)。因此日常保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，減輕心理壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，對快速來月經(jīng)也有促進作用哦。

藥物調(diào)理

藥物調(diào)理務(wù)必要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不要憑自我感覺用藥，如益母草顆粒進行補血活血，促進血液循環(huán)，從而可讓月經(jīng)快速來臨；也可以采取激素類藥物進行治療，如注射黃體酮藥物，見效比較快；服用避孕藥調(diào)理也是一個不錯的辦法。

大多數(shù)少女要在初經(jīng)之后，經(jīng)過一年或18個月以上才有較準確的周期。所以不必為剛開始時的周期不準，或血量不固定而煩惱，有的人月經(jīng)周期從來就沒準確過。

但月經(jīng)不調(diào)除日常不良習慣引起外，還可能是其他原因?qū)е拢膊荒芎鲆?，因此需要根?jù)自身情況選擇是否就醫(yī)，若是由于婦科病變引起，則需要積極治療原發(fā)疾??；若有頻繁性生活，則建議用早早孕試紙檢測，排除懷孕的可能性。

參考文獻

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