長腋毛和長高的關(guān)系不大,長腋毛是一種很正常的生理現(xiàn)象,說明正處在發(fā)育階段,而能不能長高一般與自身發(fā)育情況及先天因素等有關(guān)。
腋毛通常在11歲左右開始生長,也是進(jìn)入青春期的一個重要標(biāo)志,能夠幫助保護(hù)腋下的皮膚和組織,盡量不要隨意剃除。而長高是正常的身體發(fā)育,如果身體骨骺沒有閉合,那還可以長高;如果骨骺線已經(jīng)閉合,則長高的可能性就比較小。
此外,身高還可能受父母先天遺傳基因的影響,如果父母都比較高,下一代長高的概率就會增大;還與夜間睡眠有關(guān),保持足夠的晚上睡眠時間,體內(nèi)分泌的生長激素可以有效促進(jìn)人體的骨骼發(fā)育。
如果想充分的長高,最科學(xué)的方法是營養(yǎng)加運動。營養(yǎng)是良好生長發(fā)育的前提,而運動可以促進(jìn)生長激素的分泌,加快代謝。
營養(yǎng)方面,要有良好的飲食習(xí)慣,注意飲食健康。要多吃富含蛋白質(zhì)以及鈣、鋅等營養(yǎng)素的食物,盡量保證足夠的牛奶,還要多吃果蔬,不可偏食,不可暴飲暴食,這樣才能滿足生長營養(yǎng)需求。
運動方面,要注意勞逸結(jié)合,在保證睡眠,多休息的同時,也要堅持合理運動。每天堅持做1~2小時適量的體育運動,在一定時期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加,導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活躍,從而增加身高。
此外,在骨骺線未完全閉合的情況下,矮小的孩子在醫(yī)生的指導(dǎo)下也可使用生長激素促進(jìn)長高。
對于身高,應(yīng)該用平常心看待,不要過度追求“大高個”??!
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