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長腋毛和長高的關(guān)系不大，長腋毛是一種很正常的生理現(xiàn)象，說明正處在發(fā)育階段，而能不能長高一般與自身發(fā)育情況及先天因素等有關(guān)。

腋毛通常在11歲左右開始生長，也是進(jìn)入青春期的一個重要標(biāo)志，能夠幫助保護(hù)腋下的皮膚和組織，盡量不要隨意剃除。而長高是正常的身體發(fā)育，如果身體骨骺沒有閉合，那還可以長高；如果骨骺線已經(jīng)閉合，則長高的可能性就比較小。

此外，身高還可能受父母先天遺傳基因的影響，如果父母都比較高，下一代長高的概率就會增大；還與夜間睡眠有關(guān)，保持足夠的晚上睡眠時間，體內(nèi)分泌的生長激素可以有效促進(jìn)人體的骨骼發(fā)育。

如果想充分的長高，最科學(xué)的方法是營養(yǎng)加運動。營養(yǎng)是良好生長發(fā)育的前提，而運動可以促進(jìn)生長激素的分泌，加快代謝。

營養(yǎng)方面，要有良好的飲食習(xí)慣，注意飲食健康。要多吃富含蛋白質(zhì)以及鈣、鋅等營養(yǎng)素的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬，不可偏食，不可暴飲暴食，這樣才能滿足生長營養(yǎng)需求。

運動方面，要注意勞逸結(jié)合，在保證睡眠，多休息的同時，也要堅持合理運動。每天堅持做1~2小時適量的體育運動，在一定時期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活躍，從而增加身高。

此外，在骨骺線未完全閉合的情況下，矮小的孩子在醫(yī)生的指導(dǎo)下也可使用生長激素促進(jìn)長高。

對于身高，應(yīng)該用平常心看待，不要過度追求“大高個”??！

參考文獻(xiàn)

[1]潘慧.孩子怎么睡才能長得高[J].健康博覽,2021(11):19-20. 

[2]木紫編著.青春期女孩手冊[M].北京:中國婦女出版社,2017(02):71.