現(xiàn)代人的生活、工作、學(xué)習(xí)都很大，導(dǎo)致失眠人數(shù)在各個(gè)年齡段都急劇增加，一些人由于害怕使用藥物治療失眠副作用大，故致力于尋求治療失眠的偏方來擺脫困擾。治療失眠的偏方較多，相對(duì)常見的是利用干龍眼肉、芡實(shí)、粳米克、去心蓮子，白糖等食材進(jìn)行烹飪，以期通過食療偏方改善失眠癥狀。此外，還有很多常見的偏方，以下將著重介紹6種，供大家參考。
偏方一：取百合50克、瘦豬肉250克，加水適量，共置鍋中燉熟，起鍋后根據(jù)各人不同口味，可適當(dāng)添加調(diào)味品，吃肉喝湯。每2-3日１次，半月為1療程。此方適用于因氣血虛弱引起的失眠。
偏方二：白芍、當(dāng)歸、熟地、玄參各30克，柴胡、石菖蒲各５克。上藥每日1劑，水煎2次，下午及晚上各服１次，每次1茶杯。本方主治頑固性失眠。
偏方三：干龍眼肉和芡實(shí)各15克、粳米100克、去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
偏方四：山楂核30克，炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠，但胃酸過多者忌用。
偏方五：取吳茱萸適量研成細(xì)末，加入米醋適量調(diào)成糊狀，敷于兩足“涌泉穴”（涌泉穴在足底前后1/3處，足趾彎曲時(shí)呈凹陷處），蓋以紗布，膠布固定，每日換藥1次。
偏方六：取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用潔凈布縫制一枕頭，裝入上述中藥，睡覺時(shí)以此為枕，可長(zhǎng)期使用，能改善失眠癥狀。
對(duì)于失眠的寶寶，除在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以上偏方改善外，還可通過日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理哦！
規(guī)律作息，避免熬夜。
避免過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒刺激，保持心情舒暢。
參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)、體育鍛煉和怡情養(yǎng)性的文藝活動(dòng)。
晚餐不宜過飽，應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，睡前不飲濃茶、咖啡等飲料。
參考文獻(xiàn)
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