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為什么現(xiàn)在失眠、入睡困難的人卻越來越多了呢？常見的導(dǎo)致失眠入睡困難的因素有心理、生理、環(huán)境、生活行為不良、藥物、疾病等幾個方面。

心理因素

生活中發(fā)生重大事件，導(dǎo)致情緒激動、焦慮不安、精神緊張，都有可能導(dǎo)致失眠。而且越是擔(dān)心自己睡不著，越是強(qiáng)行閉上眼睛，就越是清醒、難以入睡。過度關(guān)注睡眠問題產(chǎn)生的焦慮，甚至?xí)箷簳r的失眠變成持續(xù)狀態(tài)，影響我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量。

生理因素

年齡、性別、饑餓、過飽、激素水平變化……都是失眠的誘因。例如老年人睡眠淺易醒、婦女在孕期內(nèi)容易失眠、女性在生理期難以入睡等。

環(huán)境因素

睡眠環(huán)境的突然改變（如出差）、聲音嘈雜、燈光太亮、室溫過熱過冷、房間太擁擠等，都會影響睡眠。生活中許多人換了環(huán)境容易“認(rèn)床”，就是這個道理。

生活行為因素

喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒、睡前玩手機(jī)、入睡時間不規(guī)律、熬夜看劇等都容易擾亂作息，導(dǎo)致失眠。

藥物因素

如患有甲亢期間服用治療甲亢的藥物，可能會導(dǎo)致一段時間的失眠、入睡困難。

疾病因素

部分精神疾病如抑郁癥、雙相情感障礙，以及偏頭痛、慢性胃腸炎等疾病導(dǎo)致的身體不適也會大大降低睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠、入睡困難。

失眠不是一個小問題，它關(guān)系到一個人的精神飽滿程度以及第二天的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以如果有失眠、入睡困難情況且已經(jīng)成為常態(tài)化，建議大家及時治療。

參考文獻(xiàn)

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[2]宋金燕.失眠是一種病[J].健康博覽,2021(10):24-25.