在現(xiàn)代社會(huì),失眠成了許多人的通病,且女性失眠遠(yuǎn)高于男性,那女性失眠的原因有哪些呢?原因主要見于以下4點(diǎn):心理因素、內(nèi)分泌因素、不良生活方式、疾病因素,想要知道的更多,那就接著往下看~
心理因素
比如因工作環(huán)境惡劣或人際關(guān)系緊張而引起的心理壓力,或因家庭狀況變化而產(chǎn)生的憂慮或壓抑,因婚姻狀況不佳而使情緒惡變等。
內(nèi)分泌因素
更年期女性卵巢功能開始下降,雌激素減少,隨著內(nèi)分泌的變化,易產(chǎn)生胸悶、易怒、易激動(dòng)等癥狀,夜間也容易發(fā)生潮熱、頭昏、熱醒、盜汗等癥狀,進(jìn)而導(dǎo)致長期失眠。
不良生活方式
如長期無規(guī)律的夜生活或經(jīng)常在晚上加班加點(diǎn),也可導(dǎo)致夜晚過于興奮,長此以往生物鐘也會(huì)發(fā)生改變,也有些女性經(jīng)常在睡前飲濃茶、咖啡等,也可導(dǎo)致失眠。
疾病因素
如女性患有慢性病,尤其是導(dǎo)致疼痛的癌癥,以及慢性胃腸道疾病、痛風(fēng)等,如果經(jīng)常在夜晚出現(xiàn)疼痛等不適癥狀,就會(huì)使生物鐘受到干擾,導(dǎo)致長期失眠。
因此,女性長期失眠要引起重視,及時(shí)咨詢醫(yī)生,找出導(dǎo)致失眠的原因,并消除精神刺激源,積極治療原發(fā)疾病,必要時(shí)接受心理治療、藥物治療。若繼續(xù)忽視,則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、皺紋變多、面色暗黃,甚至還會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力不集中等現(xiàn)象,嚴(yán)重危害自身健康。
參考文獻(xiàn)
[1]張蕾,謝英彪,章瑞.睡眠養(yǎng)生與失眠調(diào)治[M].北京:金盾出版社, 2017:204-205.