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痘痘在醫(yī)學(xué)上指痤瘡，是日常生活中最常見的皮膚病，它的發(fā)病原因復(fù)雜，受個人衛(wèi)生、生活習(xí)慣、精神心理、病理生理等眾多因素影響，因此，調(diào)理也涉及飲食、生活方式等方方面面，必要時還應(yīng)就醫(yī)治療。

一、飲食調(diào)理

不良的飲食習(xí)慣會增加皮脂產(chǎn)生，是誘發(fā)痤瘡和加重的常見原因。因此，飲食宜清淡，多選用蔬菜類食物，如綠豆芽、大白菜、小白菜、大頭菜、竹筍、番茄、胡蘿卜、冬瓜、絲瓜等，亦可多食水果類，如梨、蘋果、香蕉、無花果、山楂、桑葚、西瓜等。

少吃甜食，過多吃甜食會使體內(nèi)的脂肪異生作用加強(qiáng)，從而使皮脂的排泄量增加，促使痤瘡的皮疹增多。少選用含碘量高的食物，如海帶、紫菜等，還要避免食用辛辣刺激性食物。

二、生活方式調(diào)理

痤瘡本質(zhì)上是一種慢性毛囊皮脂腺炎癥性疾病，所以生活中應(yīng)注意個人衛(wèi)生，千萬不要用手?jǐn)D壓痤瘡，以免引起感染?？梢悦咳沼脺睾偷南磩┖蜏厮逑椿继?，注意洗臉時動作應(yīng)輕柔，也不要用手?jǐn)D壓及搔抓，避免使痤瘡破裂。在泌油高峰尚未得到控制之前，原則上不應(yīng)使用油性化妝品，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用溫和的保濕類化妝品。

還要保持作息規(guī)律，避免熬夜，保持心情愉快，學(xué)會緩解精神壓力?？稍谏钪卸嗦爟?yōu)美的音樂、經(jīng)常鍛煉身體，或參與一些娛樂性的比賽活動，分散注意力，以免精神緊張、壓力過重導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素的釋放增加，從而令皮脂分泌增加，形成痤瘡或加重痤瘡。

另外，一些藥物如皮質(zhì)類固醇激素、溴制劑、碘制劑等可加重痤瘡，必要時可遵醫(yī)囑停用。

三、就醫(yī)調(diào)理

若痤瘡多發(fā)、較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。一般可以外用維A酸凝膠、阿達(dá)帕林凝膠、他扎羅汀等維A酸類藥物，以及過氧化苯甲酰、壬二酸等；必要時采取系統(tǒng)藥物治療，如口服抗生素、異維A酸、抗雄激素藥物等。

除此之外，一些物理療法如光動力治療、激光治療、果酸治療等也有不錯的療效。

最后，提醒各位，出現(xiàn)痤瘡也不必過于焦慮，通過積極調(diào)整生活方式、藥物治療一般都可治愈。而且該病有自愈傾向，青春期后往往能自然減輕或痊愈。

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