最近跟一個朋友聊天，她說身邊的很多朋友，清華博士畢業(yè)，在工作單位承擔(dān)著重要責(zé)任，光鮮的成績讓人羨慕不已。朋友說如果自己能夠成為那個樣子，必定幸福不已，奇怪的是為什么他們都失眠呢。那我們今天就討論一下哪類人最容易失眠。
直奔主題，我們看看這類人的典行性格特征：
內(nèi)向性：對自己的現(xiàn)狀不斷反思，不斷發(fā)現(xiàn)自我不足，感覺自己不夠優(yōu)秀甚至比較低等；理想自我和現(xiàn)實自我的差距經(jīng)常導(dǎo)致內(nèi)心有所波瀾；
顧慮性：拘泥于細(xì)節(jié)，難以自拔；做事較多顧慮，反復(fù)思考，左右為難舉棋不定居多。即使看起來果斷決策，但內(nèi)心已經(jīng)掙扎考慮多次；
易受傷：對別人的評價非常過敏，非常在意別人的看法和評價；別人的一句評價，能夠反思半天，并試圖爭辯；
疑病性：有對自己的身體和癥狀過分敏感的傾向；
被動性：缺乏主動性，易消極，對新事物接受慢。不是學(xué)習(xí)慢，但自認(rèn)為懂其中的道理，認(rèn)為新事物很可能是歪門邪道，正統(tǒng)思想居多；
求全欲強：強迫地努力追求完美，不做到完美寢食難安。對自己的現(xiàn)狀不能適應(yīng)環(huán)境而感到十分焦慮；當(dāng)出現(xiàn)自己的不適癥狀和不能消除的焦慮癥狀，或者出現(xiàn)不利的環(huán)境因素，便會表現(xiàn)出抱怨、憤怒甚至仇恨，認(rèn)為全世界只有自己最痛苦，父母、兄弟都不能體察自己，進(jìn)而怨天尤人，甚至討厭父母某些遺傳基因；
優(yōu)越感強：從小到大基本是靠優(yōu)越感活著，不容許自己失敗，厭惡失敗，害怕失敗而不做一些沒有把握的事情；
自尊心強：特別希望得到認(rèn)可，不能接受自己受到這方面打擊；
健康欲強：總擔(dān)心自己身體不適，或者純粹擔(dān)心自己生病和猝死，對自己身體出現(xiàn)的輕微不適，也會造成過激的反應(yīng)；
支配欲強：按照自己的想法去支配自己和周邊人或事的驅(qū)動力特別強，以自我為中心情況嚴(yán)重。
參考人物：《紅樓夢》中鳳姐，時常睡不踏實和夜不能寐，書中多有交代。
這樣的人（不一定全部占全）極大概率會發(fā)生失眠，現(xiàn)在不發(fā)生將來在某個時點也一定會發(fā)生，早發(fā)生早解決早超脫。當(dāng)然不是說只有這樣的人會失眠，失眠還有很多別的情況，上邊說的是一種由于天生的性格必然帶來失眠的特質(zhì)。如果你也是這樣的人，可以被稱作“神經(jīng)質(zhì)”，這些特質(zhì)會讓你的神經(jīng)不斷處于疲憊狀態(tài)，直到到達(dá)一個臨界點，那么失眠便會爆發(fā)。
這些特質(zhì)很多時候是人的優(yōu)點，追求完美、不許失敗、積極進(jìn)取的內(nèi)驅(qū)力會讓你取得今天這樣光鮮的成績，但正所謂物極必反、陰陽變換，追求完美到了極致，那便是遭遇挫折（因為世事無常，人的力量絕不可能控制一切，必定會受挫?。?，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮引發(fā)失眠。這類人也天生愛思考，總善于發(fā)現(xiàn)事物背后更加深層的邏輯，善于高瞻遠(yuǎn)矚地思考問題，但這也勢必導(dǎo)致思慮過重，睡不踏實。
神經(jīng)質(zhì)的人認(rèn)為自己取得目前的成績是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模莻€人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。別人羨慕的眼光也早已習(xí)慣，接受表揚和取得成績的那一剎那或許會開心三秒，但很快就會冷靜下來，想到自己那個更加高遠(yuǎn)的目標(biāo)，便繼續(xù)迸發(fā)動力。這是一個人生存的動力，只不過在神經(jīng)質(zhì)身上表現(xiàn)出了過分的病態(tài)。
如果在此時發(fā)生了失眠，他會想盡一切方法發(fā)揮自己的“聰明才智”去解決失眠，抗拒焦慮，盡一切努力去營造適合睡覺的環(huán)境和條件，但總是不能如愿。
引發(fā)失眠后產(chǎn)生的身體癥狀，又讓這部分人不舒服，需要按照自己的高標(biāo)準(zhǔn)做事風(fēng)格要求自己必須快速消除癥狀，要求自己快速入睡，不斷提高睡眠效率，并期待著自己的不適和焦慮完全消失，然后恢復(fù)到之前的樣子，以便更好地重新投入戰(zhàn)斗。
想跟操控一切一樣的方式來操控睡眠，正好適得其反，導(dǎo)致屢戰(zhàn)屢敗屢敗屢戰(zhàn)。從此人生陷入昏暗，因為自命不凡的神經(jīng)質(zhì)心里還有一個宏偉目標(biāo)沒有實現(xiàn)，生的欲望強烈不想因此碌碌無為地老去死去，懷疑人生難道就此止步？從而心有不甘，更加焦急地要解決睡眠問題。如此更加加重了失眠。欲以一浪平一浪，反而波浪迭起。
便又是一個惡性循環(huán)。
我說出了這些癥狀，你可能就會覺知跟自己類似。覺知便明智，明智便不再那么為自己的目前的失眠迷茫和焦慮。我們知道了失眠是怎么回事，又知道了我們自己是什么性格，那么面對這類人群出現(xiàn)的失眠、神經(jīng)疲勞、強迫癥狀，就可以有很好的解決方案，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。當(dāng)神經(jīng)質(zhì)從失眠的挫折中走出來以后，整個人生觀和價值觀都會被自我打碎又重塑，進(jìn)而變得更加溫潤如玉。只有經(jīng)歷這些，你的人生才更加完美。
不要再為自己的失眠而憤憤不已，只不過是你的優(yōu)良特質(zhì)發(fā)揮地有點兒過頭罷了。你有多大的欲望，就會有多大的痛苦。痛得越深，越得慧根。
曾經(jīng)的我也是神經(jīng)質(zhì)，現(xiàn)解決了失眠，又幾近佛道，我在這里等你來取“真經(jīng)”。
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）
