![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/13/D9/0250756161AF7AE0A6F96353454813D9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
看到別人的強(qiáng)迫癥，勾起了自己的強(qiáng)迫癥回憶。
昨天，跟同事去進(jìn)行產(chǎn)品收貨服務(wù)，看到一個(gè)操作工人，為協(xié)助我們換工作液，一直把廢液來(lái)回清洗不亞于5次，我跟他說(shuō)，不需要清洗怎么久，一般都是建議清洗兩次基本干凈了，他沒(méi)有聽(tīng)我的話，直到后來(lái)，我們一起去衛(wèi)生間，小便后，我們都同時(shí)洗手，他足足洗了半小時(shí)，我看到他的那一幕，我下意識(shí)的沉思，因?yàn)樗男袨?，我再熟悉不過(guò)了，因?yàn)槲以?jīng)也是一名強(qiáng)迫癥患者······
那是2009年的時(shí)候，我22歲，我從廣東深圳來(lái)到上海，主要是來(lái)接受心理咨詢的，為了賺取咨詢費(fèi)用，我就在上海這里找了份工作，每周去做心理咨詢，我主要是強(qiáng)迫，在深圳本地也看過(guò)精神科的醫(yī)生，但治療半年后，效果不好，我后來(lái)在網(wǎng)上找到了可以做強(qiáng)迫方面的咨詢，但要求做面詢，我考慮到來(lái)回車(chē)費(fèi)貴，也想自己去大上海見(jiàn)識(shí)下，于是就說(shuō)服了父母，一個(gè)人坐火車(chē)來(lái)了。
那個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)中專(zhuān)畢業(yè)3年了，在深圳幾家工廠做過(guò)工，但因?yàn)閺?qiáng)迫的影響，后來(lái)都辭職了。也是想盡快地把自己的強(qiáng)迫治療好，再去打工。我主要是強(qiáng)迫動(dòng)作為主，強(qiáng)迫思維也有，但沒(méi)有強(qiáng)迫動(dòng)作的明顯和頻繁。
因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)候，主要是流水線工種，強(qiáng)迫來(lái)臨的時(shí)候，自己很痛苦，不得不停下來(lái)去做那些沒(méi)有意義的動(dòng)作去緩解自己的焦慮，這樣就會(huì)影響自己的工作效率，時(shí)常出現(xiàn)了工作上的失誤，最后，主管也看不下去了，讓我還是辭職走人，找個(gè)適合的工作。
來(lái)到上海后，我找了份服務(wù)行業(yè)，給人端盤(pán)子，一個(gè)月休息2天，平時(shí)工作都是早上10點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，有時(shí)候忙起來(lái)的時(shí)候，自己的癥狀會(huì)少些，當(dāng)不忙的時(shí)候，自己就容易陷入癥狀的焦慮之中。
在上海咨詢一年，后來(lái)效果不好，自己也就沒(méi)有再做咨詢了，咨詢師也有不少，表示給我換個(gè)咨詢師，我也拒絕了，因?yàn)槲矣X(jué)得他們的咨詢理論側(cè)重到佛家思想，要求接納，每次咨詢就是那幾句重復(fù)的話語(yǔ)，讓我心生厭倦，覺(jué)得咨詢師不專(zhuān)業(yè)，敷衍的態(tài)度，我沒(méi)有再續(xù)咨詢，我想著自己先看下自己的自我修復(fù)能力，以及再賺點(diǎn)錢(qián)，找個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢給我治病。
就這樣，我在上海繼續(xù)打工，因?yàn)槭前园?，大概一年后，我賺取了足夠咨詢的費(fèi)用后，那個(gè)時(shí)候，基本都是以網(wǎng)上聊天為主，網(wǎng)絡(luò)上有不少論壇，自己也喜歡瀏覽網(wǎng)頁(yè)。
有一次在網(wǎng)上，看到比較專(zhuān)業(yè)的治療強(qiáng)迫癥的心理咨詢師，經(jīng)過(guò)深入了解，我們約定了幾次面詢，咨詢的方式和上個(gè)咨詢師還是不同的，給我用森田療法，那也是我第一次知道這個(gè)名稱，他跟我解釋了這個(gè)療法的主要操作，屬于人人都能學(xué)會(huì)的操作，簡(jiǎn)單，易操作性，主要是能實(shí)踐，從開(kāi)始給我的家庭作業(yè)計(jì)劃，我都能完成。主要是就是早上跑步，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，晚上下班后，堅(jiān)持寫(xiě)日記。
因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的咨詢要求，讓我養(yǎng)成了現(xiàn)在早期的習(xí)慣和寫(xiě)日記的習(xí)慣。他也給我用過(guò)催眠的方式給我做一次內(nèi)心自我覺(jué)悟的過(guò)程，我感覺(jué)很新穎，原來(lái)人的潛意識(shí)可以這樣做的，也是覺(jué)得心理學(xué)很神奇。
我那個(gè)時(shí)候，一邊每周一次遠(yuǎn)程咨詢，一邊繼續(xù)打工，生活和咨詢完美地結(jié)合起來(lái)，真正做到接納，和做建設(shè)性的積極的生活，我才發(fā)現(xiàn)，森田療法是不錯(cuò)的心理咨詢技術(shù)，雖然這個(gè)療法來(lái)自日本，但本質(zhì)還是來(lái)源于中國(guó)，道家思想也是提倡無(wú)為而治，順其自然的。
但領(lǐng)悟這種精髓，才能自我修復(fù)，治療的過(guò)程中，也出現(xiàn)過(guò)斷斷續(xù)續(xù)地反復(fù)幾次，但老師給我說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，也是一種向良好的方式演變的苗頭，就這樣，在老師的指導(dǎo)下，我也是認(rèn)真的履行鐘老師布置的家庭作業(yè)，這種知行合一的方式，讓我進(jìn)步很快，不到一年，我強(qiáng)迫癥已經(jīng)康復(fù)了，后來(lái)我也就正常的生活了，老師說(shuō)我有悟性，也是康復(fù)的快的原因。
其實(shí)，對(duì)于咨詢，我覺(jué)得還是找對(duì)咨詢師，信任咨詢師很重要。信任咨詢師，才能讓自己不折不扣地去執(zhí)行老師的家庭作業(yè)，還有就是合適的心理咨詢技術(shù)，森田療法，比較適合我這樣的性格特點(diǎn)的人，跟森田本人有些像，就是最為適合的人。
通過(guò)心理咨詢，我也讓自己明確了自己的奮斗目標(biāo)，結(jié)合自身的專(zhuān)業(yè)背景和能力，后來(lái)我沒(méi)有從事服務(wù)行業(yè)，回到了深圳，在那里找到了一個(gè)傳統(tǒng)企業(yè)，開(kāi)始在里面做操作工，一直干到現(xiàn)在，擔(dān)任售后主管。這次看到客戶的那個(gè)終端現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)人員的“行為藝術(shù)”我不禁想起了曾經(jīng)的我，如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有接受心理咨詢，估計(jì)我現(xiàn)在還是這樣，甚至更嚴(yán)重。
心理問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)早治療，才是根本。時(shí)間是寶貴的，人生的精力有限，我們需要把能量用在正途上，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值觀。
注：案例征得咨詢者的書(shū)面同意，愿意公開(kāi)發(fā)表，為了保護(hù)案例隱私做了專(zhuān)業(yè)倫理技術(shù)處理。
（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）