長痘是繞不開的一個話題，圍繞它也有一系列不知真假的傳言，這些傳言中有真有假，那么今天就來說一下，長痘不可以吃火龍果是真還是假！答案當(dāng)然是假的，長痘是可以吃火龍果的！
下面就為大家說明長痘的時候?yàn)槭裁纯梢猿曰瘕埞?/p>
首先，火龍果雖然比較甜，但它的升糖指數(shù)為25，屬于中等水平，適量食用并不會在短時間內(nèi)引起引起胰島素樣生長因子升高，也就不會刺激皮脂分泌增多、角化過度導(dǎo)致痘痘的發(fā)生。所以吃火龍果不會誘發(fā)或加重痘痘，長痘時可以放心食用！
其次，火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后可以直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，起到潤腸通便的作用，有助于防治便秘、消化不良引起的痘痘；同時水溶性膳食纖維還可以產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)，令食物在胃中停留時間較長，同時熱量很低，如果同時受痘痘和肥胖困擾的人士，適量食用火龍果十分合適。
最后，適量食用火龍果，還可以補(bǔ)充花青素，它一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，對皮膚的抗炎和防曬有輔助作用，有助于緩解長痘的癥狀。
另外，長痘的時候除了可以吃火龍果，還可以食用草莓、葡萄、櫻桃等水果。
?草莓∶草莓的維生素C含量很高，有助于緩解痘痘造成的面部黑色素沉積，適合被痘痘、痘印困擾的人食用。
?葡萄∶含有豐富的維生素C 和花青素，可以起到抗氧化、減少黑色素沉著的作用，并且葡萄中還有單寧酸檸檬酸，該成分有收斂效果，有助于減少新痘痘的產(chǎn)生！
?櫻桃∶櫻桃也含有豐富的維生素C，有利于美容養(yǎng)顏，緩解長痘痘的癥狀。
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