俗話說，病從口入。長痘雖然不是什么疾病，但也是和飲食有很大關(guān)聯(lián)的，比如長痘的時候，宜多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，就比如花生吧，可以吃，但要少吃。
花生含油脂比較多，因此皮膚油脂分泌旺盛、長痘的人，不宜大量食用。而且花生中還含有一種特別的花生烯酸，會造成皮膚發(fā)炎，這無疑是給痘痘雪上加霜。因此，無論是水煮，還是油炸花生，或者是各種花生制品，例如花生醬、花生糖、各種加花生烤制的糕點等，在長痘期間都要少吃。
除了花生以外，愛長痘的人群還要當(dāng)心以下三種食物。
高糖食品
糖類攝入過多，會促進(jìn)痘痘的炎癥反應(yīng)。痘痘患者在整體膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的攝入，面包、蛋糕等超高血糖反應(yīng)的食品最好不要吃了。日常主食可以適量搭配粗糧、雜豆等食物，比重最好能占到一半。
牛奶和乳制品
奶類是常見的慢性過敏原，雖然其營養(yǎng)價值很高，但并不適合每一個人，其中的乳清蛋白會促進(jìn)皮脂腺分泌油類物質(zhì)，對此過敏的人食用后易導(dǎo)致痘痘增多。
高油脂食品
高油脂食品有大量飽和脂肪，易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。
最后，給每個長痘痘的人提個醒，切忌自己用手?jǐn)D痘痘，因為頻繁地擠痘會對皮膚造成損傷，導(dǎo)致炎癥擴散，容易留下痘印。另外，鼻子到兩側(cè)嘴角的區(qū)域稱為“危險三角區(qū)”，擠壓這個區(qū)域的痤瘡，細(xì)菌可能進(jìn)入顱內(nèi)，引起顱內(nèi)感染，嚴(yán)重時可能危及生命，一定要注意。
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