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長青春痘與長高之間通常沒有必然的聯(lián)系，因為長青春痘好發(fā)于15-25歲的青年男女，主要是由于皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔引起，而能不能長高一般與骨骼發(fā)育情況有關，如果骨骺線沒有閉合，那就還有長高的希望。

當然，身高還可能受父母先天遺傳基因的影響，如果父母都比較高，那么你的身高也不會很矮，也不排除父母不高，但孩子較高的情況，因為身高不僅僅跟遺傳因素有關，還與后天因素，如飲食、運動、睡眠有關。

因此也可從以下幾種后天因素入手，促進身高增長，但前提是骨骺線沒有閉合，生長發(fā)育正常。

1、飲食因素：充足的營養(yǎng)對身體發(fā)育很重要，要多吃蛋白質(zhì)含量高以及含鈣豐富及含鋅豐富的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬，不可偏食，不可暴飲暴食。

2、運動因素：要注意勞逸結(jié)合，堅持合理運動。每天堅持做1~2小時適量的體育運動，如打排球、打籃球等一些跳躍性的體育運動，也可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，導致管狀骨生長區(qū)活躍，從而促進身體長高。

3、睡眠因素：生長激素主要在夜間分泌，所以，保證晚上充足的睡眠必不可少，可使體內(nèi)分泌的生長激素有效促進人體的骨骼發(fā)育，也有助于長高。

不建議一昧追求“大高個”，在非病理狀態(tài)下，順其自然才是最好的選擇。

參考文獻

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