性愛本是一件享受、促進情侶情感的時刻，但不少女性卻很尷尬。因為“啪啪啪”的時候，陰道會突然不可控制地發(fā)出“噗嗤噗嗤”聲，就像放屁一樣。不必過于苦惱，陰吹并不罕見，尤其多見于40歲以上女性，可以通過盆底肌訓練和治療原發(fā)病改善癥狀。
一、進行盆底肌訓練
因為生育等原因?qū)е玛幍浪沙诤?，由于陰道前后壁不能密貼形成空腔，可在仰臥、吸氣、性愛等增加腹壓的行為時，空氣從陰道排出而形成噗嗤聲，這也是陰吹的主要原因。
因此，可多進行盆底肌訓練，有助于增加陰道壁肌肉黏膜的彈力，緩解陰道松弛，對改善陰吹效果明顯。比較常用的訓練方法包括凱格爾運動、提肛運動、瑜伽等。另外，中斷排尿法，即排尿時排出一半忍住一會兒，等待片刻后再排另一半，也有助于鍛煉盆底肌。
二、積極治療原發(fā)病
陰道炎癥是導致陰吹原因之一，這是由于感染的微生物在繁殖過程中會產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當多種原因增加腹壓時，這些氣體可從陰道里排出發(fā)出噗嗤聲。另外，直腸-陰道瘺也是少見原因，因為直腸和陰道之間存在著異常通道（瘺管），當肛門排氣時，小部分氣體可通過瘺管進入陰道，然后排出體外。
因此，若存在這些原發(fā)疾病，應(yīng)積極治療。陰道炎主要是給予抗感染治療，如抗生素、抗真菌藥等；直腸-陰道瘺可進行手術(shù)修補。
此外，若必要時或有需求，且保守治療無效的情況下，也可選擇陰道緊縮術(shù)進行改善。如果女性性生活過于頻繁，可導致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況，此時建議陰吹女性避免性行為過頻，也有一定的改善作用。
另外，比較瘦弱的女性建議增肥，加強營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)，多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜，可以使盆底肌肉豐滿，脂肪豐滿，陰道前后壁會貼合在一起，有改善陰吹的效果。
參考文獻
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