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如果某天你在早晚時(shí)間段各測(cè)量了一次身高，那么你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上量時(shí)身高“變矮了”。

其實(shí)，出現(xiàn)這種早晚身高差是一種正常的生理現(xiàn)象，它主要是由脊柱長(zhǎng)度的變化引起的，和能否長(zhǎng)高毫無(wú)關(guān)系。

在人體內(nèi)，脊柱并不是一根僵直的柱子，而是由一節(jié)節(jié)的骨頭連在一起的。而在每?jī)蓧K椎骨之間，有一塊圓盤(pán)形纖維軟骨，相鄰椎骨正是借助纖維軟骨盤(pán)牢固地連接在一起的，臨床上稱(chēng)它為椎間盤(pán)。

椎間盤(pán)有兩部分結(jié)構(gòu)，即髓核和纖維環(huán)。其中，髓核是一種半透明乳白色的膠狀物質(zhì)，極富彈性，含水分為80%-85%，具有一定的滲透能力。

白天時(shí)，人要學(xué)習(xí)、工作、走路等，一般處于直立或坐位狀態(tài)，由于地心引力作用，髓核內(nèi)所含的液體可因重力壓迫而滲出軟骨板。從而椎間盤(pán)不斷地受到擠壓，就像彈簧墊一樣被漸漸壓薄，使整個(gè)脊柱的長(zhǎng)度縮短。因此，若這一天一直是走遠(yuǎn)路，或者是干重活、抬重物，那么到晚上時(shí)，身高甚至?xí)畛?-6厘米。

當(dāng)然，到了夜間需要睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)，由于橫臥，“彈簧墊”除去壓力，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，液體又經(jīng)軟骨板滲進(jìn)髓核，并將髓核充滿，從而使椎間盤(pán)恢復(fù)原來(lái)的厚度。

而對(duì)于長(zhǎng)高，本質(zhì)上是骨骼生長(zhǎng)，尤其是四肢長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)程度決定了人體的高度。在生長(zhǎng)過(guò)程中，骨骺里面的軟骨細(xì)胞不斷發(fā)育、分裂，然后被骨組織替代，從而長(zhǎng)骨生長(zhǎng)發(fā)育、人體長(zhǎng)高。

一般來(lái)說(shuō)，最終身高是在遺傳的基礎(chǔ)上，取決于營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等后天因素。當(dāng)骨骺線未閉合前，保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)、保證充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，以及多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、打羽毛球等，可以有效促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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