擁有并享受性愛(ài)是我們與生俱來(lái)的一種能力，但現(xiàn)實(shí)是，很多人對(duì)性生活毫無(wú)興趣，表現(xiàn)出性冷淡狀態(tài)。性冷淡的自我判斷依據(jù)主要是同房時(shí)的癥狀以及對(duì)待同房這件事的態(tài)度。
首先，是對(duì)待同房這件事的態(tài)度。性冷淡患者主要表現(xiàn)為對(duì)性生活沒(méi)有要求，完全沒(méi)有興趣，甚至有厭惡和恐懼感。即便進(jìn)行了性生活，也無(wú)法感受到快樂(lè)，更不能得到滿足，整個(gè)過(guò)程都會(huì)比較不耐煩或想早點(diǎn)結(jié)束。
其次是同房時(shí)的癥狀，表現(xiàn)為面對(duì)配偶的愛(ài)撫的時(shí)候并不會(huì)感覺(jué)到快感，甚至沒(méi)有太多的感覺(jué)，尤其是女性不會(huì)有太多的愛(ài)液分泌，這會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)陰道干澀、疼痛，無(wú)法享受到高潮。而男性對(duì)面女性時(shí)也無(wú)法達(dá)到勃起狀態(tài)，或在剛進(jìn)入時(shí)沒(méi)多久，就出現(xiàn)了陰莖疲軟，不得不終止性生活。
性冷淡出現(xiàn)的原因比較復(fù)雜，可能是因?yàn)橛啄暌种婆c壓抑的性教育，或是因曾經(jīng)有過(guò)被強(qiáng)迫的性行為，懼怕疼痛、婚姻不融洽、性交粗暴、長(zhǎng)期疾病、身體虛弱、過(guò)勞過(guò)累、工作緊張、精神受強(qiáng)大打擊,處于抑制狀態(tài)以及妊娠期或哺乳期、性腺分泌機(jī)能低下等。
出現(xiàn)性冷淡后，我們首先要明確原因，并積極的治療。若是病理因素，建議積極就醫(yī)，用藥治療；若是因懼怕疼痛、婚姻不融洽以及其他可自我改善的原因所導(dǎo)致，或許可以通過(guò)以下方法來(lái)調(diào)節(jié)。
協(xié)調(diào)夫妻感情：因?yàn)闆](méi)有愛(ài)情的婚姻或夫妻感情不和，就不會(huì)有性生活的樂(lè)趣，所以夫妻雙方可以嘗試互相體諒關(guān)心，積極營(yíng)造曖昧的氛圍并不斷嘗試。
前戲要足：夫妻進(jìn)行性生活前準(zhǔn)備工作應(yīng)該更充分些，避免粗暴性交、降低疼痛感，待有了性欲時(shí)再行房事，這對(duì)性冷淡的轉(zhuǎn)變也有幫助。由于生理或心理因素而暫時(shí)不希望同房時(shí)，不要為了滿足自己的性欲而不尊重對(duì)方的想法強(qiáng)迫房事，這樣會(huì)使性生活更加反感和厭惡。
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