基因的錯配
在漫長的生物演化歷程中，情緒調(diào)節(jié)一直占據(jù)主導地位。因為在危機四伏且資源緊缺時，個體選擇機會成本比較高，稍有不慎就是喪命的操作。所以，謹小慎微、未雨綢繆、對任何陌生信息保持警惕一定是最優(yōu)解。毋庸置疑，對于自然選擇下的生物體來說，焦慮特質(zhì)無疑是有利變異。
后來，智人發(fā)展出發(fā)達的前額葉系統(tǒng)掌管認知，而底層情緒系統(tǒng)依然由杏仁核掌管。一方面前額葉增強了智人的認知能力，可以加工復雜的信息，另一方面，杏仁核依然運轉(zhuǎn)良好，為智人保駕護航。7萬年前，他們走出非洲，經(jīng)過漫長的血雨腥風，以壓倒性的優(yōu)勢戰(zhàn)勝尼安德特人等處于相似演化路徑上的物種，成為世界的霸主。
短短幾千年，人類文明遍地開花，我們早已忘卻先輩們生活的狀態(tài)。充足的食物、豐富的精神世界、克制的行為以及不變的軀殼。然而，這套系統(tǒng)在短短幾千年并沒有發(fā)生及時迭代，磕磕絆絆的運行至今。社會環(huán)境早已遠遠不是之前十幾人的部落，而是建構在超大規(guī)模的互聯(lián)網(wǎng)以及更為科幻的人機互動的新型社會形態(tài)。
有人曾說，變革的本質(zhì)就是前額葉對杏仁核的戰(zhàn)爭。一個要理性思考，一個要情緒本能。話語深刻，發(fā)人深省，但為何是“戰(zhàn)爭”二字呢？答案就是：基因與環(huán)境錯配了。我們每天要應付各類信息，這些信息只要稍微超出認知，那么就會被杏仁核判定為危險或者負面信息，但理性需要不停的勸說我們這不是危險，是機會。當我們本能的抵觸工作帶來的壓力，我們的理性會告訴自己不要那么不成熟，要頂住。當我們發(fā)現(xiàn)伴侶的行為可疑，我們的理性會告訴自己，是你太多疑啦！
焦慮，杏仁核的勝利
“失去人性，失去很多。失去獸性，失去一切?！?/p>
我們一直在探尋：我從哪里來，要到哪里去。卻不料，我們僅僅是宇宙演化熵增的某種副產(chǎn)物。短短幾千年，人類生活方式已經(jīng)發(fā)生巨變，但我們的身體依然是依照叢林法則進化的產(chǎn)物。所謂人性，可能只是為了應對文明巨變打上的補丁罷了。正如我們很多時候所歌頌的，人性的光輝就在于它能讓我們很好的維持整個社會的穩(wěn)定，而內(nèi)心中的那頭野獸，才是我們擁有頑強生命力，并且能夠不斷進取的動力引擎。
我們的祖先依靠給同伴梳理毛發(fā)擇虱子就能獲得較好的社會關系。然而在當代，學歷、職稱、資格證、升職、校園和職場關系以及家庭角色像一張張標簽貼在我們每個人的臉上，我們需要不斷的努力去說服內(nèi)心，去成為社會想要的那個“我”。筆者稱之為“社會屬性標簽化”。如果當你長期用理性說服和壓抑自己的內(nèi)心訴求，扛住所有壓力而又不善于釋放，或許哪一天，當你狀態(tài)不佳，身處資源稀缺的環(huán)境時，杏仁核會接管一切，失控感就會如暴風雨般來襲。
這就是所謂的“杏仁核的勝利”。
互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來了什么？
5G時代，萬物互聯(lián)，經(jīng)濟騰飛，世界已然高度鏈接在了一起?；ヂ?lián)網(wǎng)是我們這個物種最引以為傲的偉大發(fā)明。然而，我們發(fā)現(xiàn)，英美在1945年之后，抑郁癥、焦慮癥患者是之前的10倍。經(jīng)濟騰飛的同時，有些人過的并不幸福。
雖然已經(jīng)不會出現(xiàn)食物不足的情況，但我們保留的競爭與合作機制一直在發(fā)揮作用。杏仁核本能的將不確定的事物評判為危險，但高速發(fā)展的社會要求我們時刻擁抱不確定性，通過各種社會技能才能占據(jù)一定的社會地位。這一直就是前額葉（代表理性）與杏仁核（代表情緒）之間的較量。
當你看到一篇篇中年打工人的焦慮文章，是否也開始感同身受呢？終于有一天，你下載了春雨YS、百B、Z呼，開始將自己的癥狀對號入坐，一遍一遍的思考對策。而APP的推薦算法又很懂用戶，投其所好，每一次閱讀都是在一遍遍的強化這條正反饋回路。這與我們先祖在叢林里處境何其相似。但不同的是，危險的野獸從未現(xiàn)身，它只是一直在你的腦海中揮之不去。
（焦慮的正反饋回路構建的信息繭房）
我們這種特殊的正反饋回路導致了我們一遍遍去尋找確定性的風險。當一個風險不在了，你就會確認下一個風險。于是廣泛焦慮就這樣誕生了。你與APP的推薦算法構建的反饋回路，就像是一個“信息繭房”，將你封印其中。
這里，我補充一下，上述觀點完全不是在抨擊這些APP存在“信息繭房”，而是焦慮的你，加上APP的推薦算法，構成了難以脫身的“信息繭房”。
關于遺傳
目前一些研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥的患者，其兄弟姐們或直系親屬也會出現(xiàn)患病概率明顯增高的現(xiàn)象。但個人覺得，這些實驗無法排除家庭影響，也就是說，這些遺傳物質(zhì)相近的人，往往屬于同一個家庭，其生長環(huán)境因素是無法排除掉的。
另外，還有一些結(jié)論指向了10號染色體的一些位點，這些位點與發(fā)病有相關性。這個雖然可以排除家庭因素，但其實只能說明了這人是敏感人群，不代表一定發(fā)病，因為具有相同位點的人，大部分終身不患有抑郁癥和焦慮癥。
結(jié)論
綜上，焦慮癥的產(chǎn)生其實是個體與環(huán)境共同塑造的結(jié)果，尤其是在經(jīng)濟高速發(fā)展帶來的不確定性、社會屬性標簽化等諸多外部因素惡化的背景下，在某些特定的場景下（多半是長期的壓抑內(nèi)心），觸發(fā)了焦慮癥。
而且，如果從這個角度推論，我們的個體基因不變的前提下，如果我們對自身所處環(huán)境沒有清晰的認識，沒有及時對自己的情緒進行調(diào)節(jié)，會導致越來越多的人患抑郁癥和焦慮癥，所以具備一套應對復雜環(huán)境的心智模式或者思維模型是多么必要的能力。
（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）
