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厭倦了學(xué)習(xí)意味著我們孩子對(duì)學(xué)校生活和學(xué)習(xí)感到厭倦，對(duì)學(xué)習(xí)逃避和對(duì)抗。學(xué)習(xí)的疲憊無疑是會(huì)扼殺或阻礙我們孩子學(xué)習(xí)的熱情和欲望。為了我們孩子的健康成長(zhǎng)和發(fā)展，我們家庭應(yīng)該注重下面幾個(gè)方面：

1、家庭環(huán)境的不利影響：比如父母的不和諧或分離;家庭教育模式過于嚴(yán)格;家庭對(duì)我們的期望與我們的實(shí)際能力之間的過度差距也可能導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)！對(duì)教育的嚴(yán)格和不切實(shí)際的期望往往更容易讓我們厭倦學(xué)習(xí)。

2、給孩子交往合適的朋友。如果孩子經(jīng)常跟一些有不良習(xí)慣的同學(xué)互動(dòng)，非常可能導(dǎo)致我們厭倦學(xué)習(xí)。俗話說：近朱者赤近墨者黑。如果幾個(gè)志同道合的伙伴厭倦了學(xué)習(xí)，他們可能會(huì)形成一個(gè)厭倦學(xué)習(xí)的小團(tuán)體。這個(gè)小組的副作用非常大。所以我們家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)幫助孩子建立一個(gè)良好學(xué)習(xí)氛圍的團(tuán)體。

我們可以使用以下方法來引導(dǎo)孩子改善厭學(xué)狀態(tài)。

一、讓孩子多次經(jīng)受困難考驗(yàn)，從而降低對(duì)厭學(xué)情緒的敏感性。

孩子厭倦了學(xué)習(xí)，往往因?yàn)閷W(xué)習(xí)困難，因?yàn)楹⒆酉氡苊饫щy，感到無聊。因此，改善厭倦學(xué)習(xí)感覺的一種方法是讓自己在生活中經(jīng)歷一些艱難的考驗(yàn)。并努力讓自己克服這些困難。這種克服困難的心理感覺將有助于孩子提高克服學(xué)習(xí)困難的信心和勇氣。

二、培養(yǎng)應(yīng)對(duì)消極情緒的認(rèn)知策略。

孩子必須認(rèn)識(shí)到，當(dāng)出現(xiàn)令人作嘔的情緒感時(shí)，不要讓負(fù)面情緒把我們困在原地，應(yīng)采取一些措施和措施，例如深呼吸以放松情緒，并在感受到放松的感覺時(shí)有意識(shí)地將注意力吸引回學(xué)習(xí)。

三、通過想象訓(xùn)練，建立積極的情緒體驗(yàn)。

這種方法對(duì)減少學(xué)習(xí)的疲勞有積極作用，它要求孩子想象學(xué)習(xí)放松，更清晰，更細(xì)致的畫面。在此期間，如果有煩人的情緒，及時(shí)調(diào)整;想象順利完成作業(yè)和成就感，想象易于面對(duì)各種困難和困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，體驗(yàn)放松的感覺。

簡(jiǎn)而言之，調(diào)整學(xué)習(xí)的疲倦并不是時(shí)間問題。它不是一種可以一勞永逸地完成的力量。最重要的是依靠孩子自己正確的自我調(diào)整。

（ 文章來自“有來心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）