長期嚴(yán)重失眠不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還容易導(dǎo)致多種健康問題，甚至猝死。因此，長期嚴(yán)重失眠的人群應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極進(jìn)行治療，目前常用的治療手段包括心理治療、藥物治療、物理治療和中醫(yī)治療等。
1.心理治療
抑郁、焦慮等心理因素是導(dǎo)致失眠的常見原因，因此合理的心理治療能從病因方面改善嚴(yán)重失眠。比較常用的心理治療手段有認(rèn)知療法和音樂療法，前者可幫助患者認(rèn)識(shí)到自己對睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，重新樹立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念，從而達(dá)到改善睡眠的目的。后者通過輕柔舒緩的音樂可以使交感神經(jīng)興奮性降低，促使患者處于放松狀態(tài)從而改善睡眠。其他心理療法還有催眠療法、松弛療法、睡眠限制等，可根據(jù)實(shí)際情況選擇。
2.藥物治療
鎮(zhèn)靜催眠藥也是改善長期嚴(yán)重失眠的重要措施，包括苯二氮?類藥物（BZDs）和非苯二氮?類藥物（NBZDs）等。前者主要包括阿普唑侖、奧沙西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、地西泮等；后者主要包括右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆。
注意應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，尤其避免濫用，服藥期間還不能飲酒、吸煙等，癥狀好轉(zhuǎn)后可遵醫(yī)囑緩慢階梯性停藥。
3.物理治療
光照療法、顱腦高壓低頻電流刺激、腦生物反饋等物理療法，可誘發(fā)腦電波頻率變化、調(diào)節(jié)腦內(nèi)與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的分泌、促進(jìn)褪黑素分泌而幫助建立自然睡眠周期，從而改善失眠，必要時(shí)可作為選擇。
4.中醫(yī)療法
中醫(yī)學(xué)的針灸、拔罐有助于改善長期嚴(yán)重失眠，另外，中醫(yī)師也可根據(jù)證候給予相應(yīng)的中藥或中成藥。注意應(yīng)到專業(yè)的中醫(yī)院就診，禁止亂用偏方。
除此之外，治療期間生活要有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?？蓞⒓託夤?、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神鍛煉的運(yùn)動(dòng)，有助于提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，改善失眠。
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