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男性每天要產(chǎn)生約1億個精子，身體稍有風(fēng)吹草動，它們的質(zhì)量就會受到影響。一般可以通過精液顏色、精液量、液化時間、酸堿度、精子活力、精子形態(tài)等來判斷精子是否正常。

精液顏色

正常精液的顏色呈透明灰色或乳白色，有特殊腥味，如果禁欲時間長，可呈淡黃色?；加猩车姥装Y性疾病時，精液呈黃色甚至黃綠色。如精液呈粉色、紅色，提示精液中有血液，可見于精囊炎、前列腺炎，偶可見于泌尿系統(tǒng)結(jié)核或前列腺腫瘤。

精液量

每次排精量約為2～6毫升，具體量受排精頻率及次數(shù)的影響。精液量少于1毫升／次稱為精液量減少，常見于副性腺炎癥、射精管梗阻等；精液量多于6毫升/次稱為精液量過多，常見于精囊炎。

精液液化時間

精液剛排出體外時呈凝膠狀態(tài)，經(jīng)過15～30分鐘會變成液體狀態(tài)，這一過程稱為液化。當(dāng)射出精液60分鐘后，精液仍然不能變成液體狀態(tài)，這一般是不正常的，常見于前列腺或精囊疾病患者。

酸堿度

精液正常的pH值為7.2~7.8。小于7.2可見于射精管梗阻或受尿液污染；大于7.8可見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

精子活力

若精子活力為A級≥25%或A+B≥50%，一般認(rèn)為對生育沒有影響。

精子形態(tài)

正常精液中異常形態(tài)的精子可達(dá)30%～40%，若精子畸形率大于70%，則有可能影響生育。

健康的生活習(xí)慣能有效提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，睡眠充足、經(jīng)常運動、飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘。此外，可以多吃番茄、綠色蔬菜和堅果，綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細(xì)胞的成長。

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