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性生活是夫妻生活中的重要一環(huán)，不僅對(duì)維系夫妻感情起著重要作用，而且適度做愛(ài)對(duì)男性還有意想不到的好處，如改善睡眠、緩解壓力、提升自尊心、提高精子質(zhì)量和活力、保護(hù)前列腺、預(yù)防性功能障礙、保護(hù)心臟等。

改善睡眠

據(jù)研究，性高潮釋放出來(lái)的催產(chǎn)素能促進(jìn)睡眠。睡眠充足與一系列其他的健康好處有關(guān)，比如保持健康的體重和血壓。

緩解壓力

性愛(ài)可以有效抑制焦躁情緒，遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過(guò)合理的性愛(ài)來(lái)釋放。很多心理學(xué)家都將美滿(mǎn)的性愛(ài)視為擺脫壓力的最好方法之一，前提是得尊重對(duì)方的意愿。

提升自尊心

人們進(jìn)行性生活的理由之一就是自我感覺(jué)良好，如果一個(gè)男性在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂(lè)，自己也會(huì)感覺(jué)充滿(mǎn)自信和力量。

提高精子質(zhì)量和活力

保持適度性生活能維持精子新陳代謝，加快精子更新速度，進(jìn)而提高精子質(zhì)量和活力。若精子在前列腺中待好幾天都沒(méi)有射出，勢(shì)必會(huì)降低其質(zhì)量。

保護(hù)前列腺

前列腺疾病是男人的天敵，而研究表明規(guī)律性愛(ài)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓前列腺液體及時(shí)釋放出，減輕其負(fù)擔(dān)，使得患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低。

預(yù)防性功能障礙

性器官遵循用進(jìn)廢退原則，若長(zhǎng)時(shí)間不性愛(ài)會(huì)使得陰莖得不到應(yīng)有的鍛煉，流向陰莖的血液減少，進(jìn)而降低性功能。所以規(guī)律性愛(ài)能讓陰莖得到應(yīng)有的鍛煉，有效預(yù)防性功能障礙。

保護(hù)心臟

有研究顯示，男性每周過(guò)3次性生活，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的性愛(ài)能減少一半的男性中風(fēng)。

但這里需提醒各位，做愛(ài)雖有一定的好處，但也要節(jié)制，要適度，以免影響身體健康。

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