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桃子鮮甜多汁所以深受人們的喜愛，但有的人卻因?yàn)樘易涌诟衅穑栽陂L(zhǎng)痘痘期間不敢吃，生怕加重痘痘，但其實(shí)長(zhǎng)痘痘時(shí)，可以適量吃一些桃子。

一方面桃子不僅口感酸甜，鮮嫩多汁，還含有豐富的維生素和微量元素，其中鐵、鈣以及鉀的含量較高，而這些元素并不會(huì)使痘痘加重，反而可以補(bǔ)充人體所缺的各種營(yíng)養(yǎng)元素。

另一方面桃子中含有大量纖維和果膠，具有潤(rùn)腸通便的功效，還對(duì)因便秘誘發(fā)的痘痘起到緩解作用，所以長(zhǎng)痘痘時(shí)可以適量吃桃子。

但是俗話說的好，不管什么事情都需要有限度，吃東西也是這樣，不能多吃，以免食用過量的桃子導(dǎo)致上火，從而加重長(zhǎng)痘的癥狀。

長(zhǎng)痘痘期間除了可以適量食用桃子，還可以吃以下水果：

1.西紅柿：西紅柿具有“維生素C倉庫”之美稱，維生素C不僅可以促進(jìn)人體膠原蛋白的合成，還能減少黑色素的形成，所以長(zhǎng)痘期間食用西紅柿，可以起到減少痘痘生成，幫助除痘印等作用。

2.葡萄：由于葡萄當(dāng)中含有豐富的維生素、葡萄多酚等物質(zhì)，所以常長(zhǎng)痘期間食用葡萄，可以幫助皮膚抗氧化，美白肌膚，減少痘印生成。

3.火龍果：火龍果屬于寒涼性質(zhì)的水果，而且它含有的水溶性纖維非常豐富，具有通便排毒的作用。可以緩解由于便秘引發(fā)的痘痘。

另外，在長(zhǎng)痘痘期間應(yīng)避免油膩辛辣刺激性食物以及甜食，如辣椒、燒烤、蛋糕等，這些食物會(huì)刺激皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致臉上油脂分泌旺盛而引發(fā)痘痘產(chǎn)生，所以我們?cè)谶@段期間需要清淡飲食，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量。

除了飲食，還要注意清潔護(hù)膚，長(zhǎng)痘痘期間面部可使用溫和的皮膚清潔劑，不要使用刺激性較強(qiáng)的護(hù)膚品，以及涂抹厚重的粉底，以免加重長(zhǎng)痘的情況。

最后若痘痘比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

參考文獻(xiàn)

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