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很多女性做完人流后想吃水果，但在坐“小月子”期間又不知道該怎么吃，其實(shí)只要不吃偏涼性的水果即可，可適量吃一些偏溫性的水果，如石榴、蘋果、水蜜桃、桂圓、櫻桃等。

石榴

石榴含有豐富的果酸和果糖，可以改善脾胃寒涼，做完人流后的女性通常比較虛弱，吃一些石榴可以補(bǔ)充糖分，有助于恢復(fù)體力。

蘋果

很多女性做完人流后胃腸功能較為虛弱，而蘋果中富含維生素和粗纖維，食用后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，可減少便秘的發(fā)生。而蘋果特有的香味也可以舒緩緊張情緒。

水蜜桃

水蜜桃富含纖維素和維生素，其含鐵量也比較高，食用后可促進(jìn)血紅蛋白再生，做完人流后食用可以起到滋補(bǔ)的效果。

桂圓

桂圓可補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的女性食用，因此做完人流后可適當(dāng)食用桂圓，可幫助身體恢復(fù)。

櫻桃

味甘，性溫，具有補(bǔ)益氣血、祛風(fēng)除濕的功效，而且櫻桃含鐵量比較高，也含有豐富的維生素。女性做完人流后通常會(huì)比較虛弱，吃一些櫻桃可以滋補(bǔ)身體。

當(dāng)然，做人流后可以吃的水果不止這些，但要注意任何水果都需要適量，且一定要避免吃剛從冰箱里拿出來的，以免刺激子宮平滑肌收縮，引起腹痛，還可能會(huì)刺激胃腸黏膜，引起消化不良。

此外，做完人流后的“小月子”期間，也要少吃或不吃性質(zhì)偏寒的水果，如西柚、西瓜、雪梨、獼猴桃、山竹等，食用過度可能會(huì)加重腹痛，導(dǎo)致陰道流血時(shí)間延長。同時(shí)還要注意保暖，避免受涼，短期內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)，最好在家休息14天左右再恢復(fù)正常工作。

參考文獻(xiàn)

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