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女性剛做完人流后不宜吃辣，特別是術后1周內，忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，不利于子宮的復舊和身體康復。如果實在想要吃辣，可以酌情在1個月后少量食用。

做完人流后，為了促進機體康復，女性朋友們必須在各種食物的數(shù)量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。人流術后女性在飲食調整上要注重以下幾點：

1、蛋白質是抗體的重要組成部分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、人流手術后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪攝入，術后1周內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

由于人流后患者體質虛弱，應臥床休息2～3天，然后下床適量活動，并逐漸增加活動時間，可做輕體力勞動和散步等，切忌從事重體力勞動。另外，人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期排卵，如果不堅持避孕，很快又會懷孕。因此，人流術后，夫妻雙方應選擇安全可靠的避孕措施，絕對不能把人流手術當作避孕節(jié)育的措施。

參考文獻

[1]李光敏.人流后飲食注意事項[J].東方藥膳,2019(15):246.

[2]王佳燕.人流后應該注意什么[J].健康博覽,2017,(3):50-51.