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月經(jīng)期排出經(jīng)血是人體的一個自然的生理過程，而經(jīng)血是脫落的子宮內(nèi)膜，所以本質(zhì)上來說，經(jīng)血的排出并不是排毒，也不存在怎么排能排的更干凈的說法。

但從醫(yī)學(xué)角度來看，月經(jīng)期排出經(jīng)血的確也算是一種保護機制。因為女性的身體是隨著體內(nèi)激素的變化而變化，雌激素促進子宮內(nèi)膜增生，讓其變厚，子宮內(nèi)膜變厚是為了孕育下一代，方便受精卵著床。如果排卵后卵子沒有遇到精子，子宮內(nèi)膜便派不上用場，于是就脫落了；脫落的子宮內(nèi)膜碎片和其他物質(zhì)形成經(jīng)血，從宮口流出后進入陰道，然后排出體外；若無法順利排出，就會造成經(jīng)血淤積，引起疼痛或其他嚴(yán)重癥狀，所以一定程度上來說，排出經(jīng)血意義重大。

如果是因為處女膜閉鎖、子宮內(nèi)膜疾病或者是盆腔感染等導(dǎo)致經(jīng)血無法順暢排出，則需要積極進行治療；但若可以順利排出，而且很規(guī)律，那為了更安全的度過經(jīng)期，需要注意一下這些問題：

1.避免捶打腰背

經(jīng)期內(nèi)女性往往有腰酸背痛的感覺，很多人會習(xí)慣性的捶打腰背來緩解癥狀，實際上這種行為可能會使局部受到震動刺激，導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

2.避免性生活

月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放，倘若這個時期過性生活，不僅會造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長，還可能將病菌帶入陰道，易逆行而上進入子宮腔，造成宮內(nèi)感染。

3.避免不良飲食行為習(xí)慣

例如飲酒、過多食鹽、過多飲茶、進食過于酸辣的食物以及生冷飲食，可能會造成經(jīng)期腹痛、腰酸等不適癥狀。

4.避免劇烈運動

月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長。

參考文獻

[1]田秦杰.第一本月經(jīng)管理書[M].北京:中國婦女出版社,2016.08:29.

[2]蘇競梅.女性經(jīng)期注意事項[J].人人健康,2012(11):49.