口臭往往會(huì)帶來(lái)很多尷尬，尤其會(huì)給自己的生活、工作、心理等帶來(lái)不利影響，為明確自己有無(wú)口臭，一般可以通過(guò)聞口氣、聞口水、聞牙線氣味等方式進(jìn)行測(cè)試。
1.聞口氣
聞口氣的方法較多，比如，可以首先準(zhǔn)備一個(gè)密封性好的塑料袋或塑料杯，然后閉嘴一分鐘后，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，將呼出的氣體吐至杯中，待其充滿(mǎn)后拿至鼻前約5cm處，聞一聞是否有異味。
也可以將左右兩手合攏封閉成一個(gè)碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻吸氣，就可以測(cè)試自己有沒(méi)有口臭了。
最后，疫情期間大家都在戴口罩，而有的口罩密封性很好，可以戴上后呼氣，然后再用鼻子吸氣，也能夠明確有無(wú)口腔“異味”。
2.聞口水
首先清潔自己的手腕，然后用舌頭舔舐手腕數(shù)秒，待口水干燥后，嗅一嗅是否有異味。也可以用清水洗凈手指，然后盡量伸入口腔深處，刮一下舌頭根部，再聞一聞手指是否有異味。
3.聞牙線氣味
牙線作為平時(shí)清潔口腔牙齒的道具，其實(shí)也可以幫助我們判斷是否有口臭?？梢栽谒⒀狼跋扔醚谰€清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說(shuō)明口臭可能性大。
4.觀察法
自己可以對(duì)著鏡子伸出舌頭，如果舌面呈黃色，舌內(nèi)側(cè)有白色物質(zhì)，通常提示口腔健康有問(wèn)題，可能存在口腔異味。
5.其他
口臭有時(shí)自己雖然聞不到，但周?chē)娜丝梢月劦剑艉推渌私涣鲿r(shí)，其他人表露出明顯回避的行為，常常說(shuō)明自己有口臭。當(dāng)然，也可以讓自己親近的人聞一聞進(jìn)行反饋，注意避免挨打。
發(fā)生口臭的原因有很多，包括口腔清潔不到位，存在口腔疾病如牙周病、舌炎，存在胃腸道疾病如腸胃炎、慢性胃炎、消化不良、胃潰瘍等。因此，一旦發(fā)現(xiàn)口臭，尤其在做好口腔衛(wèi)生前提下仍然長(zhǎng)期口臭者，應(yīng)引起警惕，及時(shí)就醫(yī)，明確是否有器質(zhì)性病變。
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