多數(shù)男性都害怕別人說自己不行，因此除了遵醫(yī)囑應用藥物治療外，還可以多吃一些有助于壯陽的食物和水果，如豬腎、牡蠣、荔枝、黑棗等。
一、壯陽的食物
1.豬腎：豬腎性平，昧甘、咸。富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂，以及鋅、鐵、銅、磷、維生素A、維生素B等成分。中醫(yī)認為它可以強腰、益氣，有養(yǎng)陰補腎之功效。因此食用豬腎可以增強性功能，并增強性激素對性欲的觸發(fā)作用。
2.牡蠣：富含鋅、鎂、鈣等對生精有益的金屬元素，且因為近來有研究發(fā)現(xiàn)缺鋅與腎陽虛有關；鋅還是生殖器官、精液中不可缺少的物質，因此食用牡蠣有一定輔助壯陽的功效。
3.海參：中醫(yī)認為海參具有補腎益精、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥的功效，且其內含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，并能增強精子活力，攝取足夠的精氨酸，有利于改善性機能和提高精液的質量。
二、壯陽的水果
1.荔枝：中醫(yī)認為荔枝味甘，性溫，有補益氣血，填精生髓，生津和胃等功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有助于改善人的性功能，用輔助治療遺精，陽痿、早泄等病癥。但荔枝性溫，不能多食，內熱及肝火旺者不宜多吃荔枝。
2.黑棗：醫(yī)認為黑棗性寒，味甘、澀，具有滋補肝腎、補血養(yǎng)陰的功效；且黑棗含有大量的維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，因此適當吃黑棗有一定補腎壯陽的作用。
參考文獻
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