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月經(jīng)是反映女性身體健康的晴雨表，而生活中的多種因素如作息不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)周期出現(xiàn)紊亂，但具體會導(dǎo)致月經(jīng)推遲多久，則因人而異，不能一概而論。一般來說，若偶爾推遲3-7天，屬于正常現(xiàn)象，若長期在7天以上，屬于異常。

月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜發(fā)生的剝落、出血現(xiàn)象，一般從12-14歲出現(xiàn)第一次月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。之后，女性于整個生育年齡期間，在卵巢分泌激素的調(diào)節(jié)下，月經(jīng)便會呈現(xiàn)明顯的周期性。

規(guī)律月經(jīng)周期的建立和維持是性成熟女性生殖功能處于活動狀態(tài)的體現(xiàn)和標志，也反映著女性的內(nèi)分泌激素分泌正常。一般來說，女性的月經(jīng)周期變動在21-35天，平均為28天，月經(jīng)期持續(xù)3-5天。

但生活中的一些不良行為，如長期作息不規(guī)律包括熬夜、晝夜顛倒等，會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，激素分泌異?；蚵殉渤霈F(xiàn)問題，從而引起月經(jīng)周期的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)延遲，具體的推遲時長和女性自身身體素質(zhì)有關(guān)。

另外，除了作息會影響月經(jīng)周期外，突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、環(huán)境改變、過度勞累、情感變化、寒冷等，均可以引起神經(jīng)內(nèi)分泌障礙而導(dǎo)致月經(jīng)延期，甚至閉經(jīng)。

一般來說，若是因為偶爾作息不規(guī)律而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，不必過于緊張，可以繼續(xù)觀察5-7天，看看月經(jīng)能不能如期來潮。同時應(yīng)注意調(diào)整生活方式，比如減肥、加強鍛煉、改善生活方式、避免熬夜等，多可很快恢復(fù)正常。

如果月經(jīng)長期不能來潮，建議到醫(yī)院婦科就診，比如查盆腔超聲，明確子宮內(nèi)膜厚度有無異常，必要時可以使用天然的黃體酮幫助來月經(jīng)；同時，可以在來月經(jīng)的第2-3天查性激素和甲狀腺功能，明確是否有病理性因素，如有無內(nèi)分泌疾病。

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