孩子健康、活潑、少生病是每個父母的夙愿，然而部分孩子抵抗力很弱，易患感冒、肺炎等疾病，容易出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕或咳嗽等癥狀。飲食均衡且多樣化、堅(jiān)持戶外活動、有足夠睡眠、給孩子提供良好的生活環(huán)境、按照約定時(shí)間免疫接種可能對于提高孩子免疫力有幫助。
1、飲食均衡且多樣化：根據(jù)孩子年齡和特點(diǎn)合理安排飲食能促進(jìn)生長發(fā)育，6個月以內(nèi)的孩子母乳是最好的營養(yǎng)食品，6個月后可添加輔食，如乳類、蛋類和新鮮蔬果等，品種越多越好，但不能吃太咸、太甜和油炸以及熏烤食物，也不能只是一味地吃某種特定食物，以免引起營養(yǎng)不均；
2、堅(jiān)持戶外活動：保持適度鍛煉能起到強(qiáng)身健體效果，建議孩子每天30分鐘以上的戶外活動，每周達(dá)到5-6天，抵抗力有可能隨之增強(qiáng)；
3、有足夠睡眠：對孩子來說睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵，充足睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，促進(jìn)生長發(fā)育，讓免疫系統(tǒng)得到休整，抵擋病原微生物入侵，盡量讓孩子22點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。與此同時(shí)要注意生活小細(xì)節(jié)，多數(shù)小寶寶習(xí)慣把手放在嘴巴里，因此應(yīng)養(yǎng)成勤洗手和勤漱口的好習(xí)慣，防止致病菌通過口腔進(jìn)入體內(nèi)；
4、給孩子提供良好的生活環(huán)境：應(yīng)該給孩子提供安靜干凈又整潔的環(huán)境，干凈并不是無菌環(huán)境，居住房間定期開窗通風(fēng)，床單被褥經(jīng)常曬洗；
5、按照約定時(shí)間免疫接種：孩子6個月時(shí)的抗體主要從母體中獲取，但6個月后抗體會逐漸減少，感染細(xì)菌或病毒后會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而擁有抵抗疾病的能力，所以按時(shí)免疫接種是提高免疫力的有效手段。
掌握以上幾個方法有利于提高孩子的免疫力，但是不建議盲目給孩子選擇昂貴的保健品或各種補(bǔ)品，以免紊亂孩子體內(nèi)環(huán)境，甚至導(dǎo)致性早熟。
