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圍繞長痘痘有一系列疑問，那么今天就來說一下，長痘痘能吃葡萄嗎？這就為大家解答，其實長痘痘可以吃葡萄，但不能貪多，以免痘痘癥狀加重。

這是因為西醫(yī)認(rèn)為葡萄中含有的維生素C和特殊的活性物質(zhì)花青素，這兩種物質(zhì)都是很強的抗氧化劑，可以有效的消除體內(nèi)多余的自由基，可以起到減少黑色素沉著的作用，因此可以輔助預(yù)防痘印的產(chǎn)生；而且葡萄中還含有單寧酸檸檬酸，它有強烈的收斂效果及柔軟保濕的作用，有助于減少痘痘生產(chǎn)。

而中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平，味甘、酸，歸肺經(jīng)，脾經(jīng)和腎經(jīng)，是去火的水果。因此長痘痘的人群可以吃葡萄。

而之所以說，不能貪多，是因為葡萄中含有糖分較多，食用過量可能會引起體內(nèi)胰島素上升，從而導(dǎo)致胰島素樣生長因子（IGF-1）升高，而IGF-1會刺激皮脂分泌增多、角化過度從而導(dǎo)致長痘。

所以，長痘痘期間雖然能吃葡萄，但一定不要貪多！

另外在長痘痘期間還要注意以下幾點，這有助于幫助痘痘盡快消退：

●避免油膩辛辣刺激性食物以及甜食，如辣椒、燒烤、蛋糕等，這些食物會刺激皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致臉上油脂分泌旺盛而引發(fā)痘痘產(chǎn)生。

●宜清淡飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、木耳、裙帶菜、海帶等，以保持大便通暢。

●多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜等，維生素可參與機體多種物質(zhì)的氧化和代謝，有助于痘痘消退。

●保持作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。

●若痘痘較為嚴(yán)重，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

參考文獻

[1]郭權(quán),郭印山,郭修武.葡萄果實發(fā)育過程中糖酸含量的動態(tài)變化[J].新疆農(nóng)業(yè)科學(xué),2022,59(07):1680-1689.

[2]于瑞星,崔勇.長痘痘時 該怎么吃[J].健康博覽,2017(10):24.