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如果問最影響顏值的事情是什么，長痘一定榜上有名，所以對于很多愛美的小仙女來說都想擺脫痘痘的困擾。除了做好肌膚護(hù)理和相關(guān)治療外，飲食管理也是促進(jìn)痘痘消退的重要一步。那么，長痘的人群不能沾什么食物呢？這其中當(dāng)然有辛辣食物、油膩食物、高糖食物啦！

辛辣食物

吃完辣的食物之后會(huì)刺激體內(nèi)油脂分泌，過多的油脂得不到及時(shí)清潔容易堵塞毛孔，從而導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。因此，對于易長痘痘的人群來說，要盡量少吃麻辣燙、辣條等辛辣食物，可減少這些刺激性食物對肌膚帶來的負(fù)擔(dān)。

油膩食物

很多人都喜歡吃油條、薯?xiàng)l、快餐、五花肉等高油脂的食物，這些食物都是以高脂肪、高膽固醇為著稱，都含有較高的熱量。如果長期吃這類食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的油脂而代謝不出去，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)或加重痘痘。

高糖食物

常見的甜食包括糖果、巧克力、奶油蛋糕等，如果長期吃很容易使人體內(nèi)的血糖指數(shù)升高，過多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，最終導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生，也可導(dǎo)致痘痘加重。

發(fā)物

飲食中常見的發(fā)物為魚肉、蝦肉、螃蟹等海鮮類食物，而長痘痘期間皮膚通常比較敏感，如果經(jīng)常吃這種食物不僅容易誘發(fā)皮膚過敏，還容易導(dǎo)致痘痘加重。

除此之外，長痘痘期間飲酒或吃含有酒精的食品也會(huì)刺激皮脂腺分泌油脂，使痘痘更加嚴(yán)重。

因此，為了避免痘痘加重應(yīng)少吃或不吃上述食物。在平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多飲水，這樣有助于身體排毒減輕痘痘。

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