長痘可以喝純牛奶，但只能少量飲用。因為純牛奶中含有游離胰島素樣生長因子-1、脂肪，以及乳清蛋白等成分，過多飲用容易誘發(fā)痘痘或?qū)е露欢患又亍?/p>
1.游離胰島素樣生長因子-1
純牛奶中含有的游離胰島素樣生長因子-1可引起皮脂分泌增多，過多的皮脂分泌后也會堵塞毛孔，所以過多飲用純牛奶可能會讓痘痘加重。另外，牛奶的蛋白質(zhì)組分80%為酪蛋白，而酪蛋白具有較強的促游離胰島素樣生長因子-1分泌作用，因此又會促使炎癥發(fā)展及皮脂分泌，從而使痘痘加重。
2.脂肪
純牛奶中的脂肪含量比較高，少量飲用時對身體沒有影響，如果大量飲用，可能會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)積聚，從而引起油脂分泌旺盛，造成毛囊的堵塞，從而加重痘痘。
3.乳清蛋白
牛奶的蛋白質(zhì)組分20%為乳清蛋白，乳清蛋白能刺激胰島素的分泌，而胰島素的分泌會加速脂肪的合成，分泌的皮脂也會增多，從而導(dǎo)致痘痘加重。
長痘痘的患者除了要限制純牛奶的攝入外，日常生活中還要注意限制高糖、油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、燒烤、蛋糕等，這些食物也會刺激皮脂腺分泌增加，導(dǎo)致臉上油脂分泌旺盛而引發(fā)或加重痘痘。建議在長痘期間清淡飲食，可以多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，促進機體代謝，避免毒素囤積，還可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜等，維生素可參與機體多種物質(zhì)的氧化和代謝，從而促進痘痘消退。平時生活中還要注意清潔護膚，面部可使用溫和的皮膚清潔劑，不要使用刺激性較強的護膚品，以免加重長痘的情況。
參考文獻
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