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許多人都有過(guò)長(zhǎng)痘痘的困擾，而痘痘主要是體內(nèi)濕毒過(guò)多，影響氣血流通，毒素排不出來(lái)所致，因此如何排毒是關(guān)鍵。有一些水果就有這個(gè)功效，如梨、西紅柿、檸檬等，可適量食用。

梨

梨中含有大量水分，以及蘋(píng)果酸、維生素、檸檬酸、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，因此經(jīng)常吃梨可以潤(rùn)腸通便，從而有助于體內(nèi)毒素的排出。除直接食用外，還可以將梨和冰糖一起燉后食用，既可以清肺潤(rùn)肺，還能夠排毒養(yǎng)顏、清熱去火。

西紅柿

西紅柿是餐桌上經(jīng)常見(jiàn)的蔬菜之一，也是一種水果，它含有大量維生素C、胡蘿卜素以及番茄紅素，可以降低皮膚皮脂的分泌，有一定祛痘效果，平常多生吃一些對(duì)健康有益。

檸檬

檸檬中含有的檸檬酸、蘋(píng)果酸以及維生素C含量非常高，能夠很有效地緩解青春期長(zhǎng)痘的情況，而且檸檬里的物質(zhì)還可以幫助皮膚排毒，抑制黑色素的出現(xiàn)，有著較好的美白效果。

當(dāng)然，可以起到一定排毒作用的水果不止這些，如火龍果、香蕉等其他含粗纖維的水果，也可以起到促進(jìn)排便，促使體內(nèi)毒素排出的作用。

除多吃水果外，長(zhǎng)痘痘的朋友們，還要多喝水，這樣可以保持血液清潔，讓血液循環(huán)暢通，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外，對(duì)痘痘的消除有好處；日常還需要注意面部清潔，用清水或合適的潔面產(chǎn)品洗臉，去除皮膚表面多余油脂、皮屑和細(xì)菌的混合物，但不能過(guò)分清洗。

最后，要想從根本上治療痘痘問(wèn)題，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)，檢查皮膚的實(shí)際情況，這樣也能夠有針對(duì)性治療，保證臉上的痘痘盡快消失，使面部看起來(lái)更加美觀。

參考文獻(xiàn)

[1]筱晨.“痘痘”也是健康的鏡子[J].人人健康,2012(10):59.

[2]周秀花,郭元榮.淺談蔬菜水果助身體徹底排毒[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng),2013:456-456.