長痘痘吃維生素幾最好取決于身體缺什么維生素，一般情況下，維生素A、維生素B、維生素C對(duì)一些癥狀較輕的痘痘有輔助調(diào)理作用，但是對(duì)于較嚴(yán)重的痘痘建議針對(duì)性的使用藥物治療。
長痘痘的原因有很多，如果是由于缺乏某些維生素導(dǎo)致長痘，可以先去醫(yī)院做微量元素的檢測(cè)，再對(duì)癥補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。一般情況下，人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)表現(xiàn)為缺水、粗糙、愛長粉刺；人體缺乏維生素B時(shí)，皮膚容易出油導(dǎo)致毛孔堵塞長痘，另外，如果長痘痘后留下了痘印痘痕，吃一些維生素C能夠幫助消退。
1.維生素A
維生素A是一種脂溶性維生素，主要功能是維持上皮結(jié)構(gòu)完整，還參與體內(nèi)許多氧化過程，如果缺少維生素A會(huì)影響皮膚表皮角質(zhì)細(xì)胞的分化，可能導(dǎo)致毛孔堵塞，引起皮膚粗糙以及粉刺的發(fā)生，此時(shí)建議患者口服維生素A進(jìn)行調(diào)理。
2.維生素B
維生素B是一類水溶性維生素，包含多種類型，以維生素B2、維生素B6為主，能維持人體的正常生理功能，在代謝、生長、發(fā)育過程中起著重要作用。其中，維生素B2能夠促進(jìn)細(xì)胞的再生以及預(yù)防和消除炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)身體的抵抗能力，減少痘痘的產(chǎn)生；而維生素B6能夠維持身體的內(nèi)分泌平衡，有效預(yù)防痘痘的產(chǎn)生，因此必要時(shí)可以口服維生素B進(jìn)行調(diào)理。
3.維生素C
維生素C可以維護(hù)正常細(xì)胞的各種生理功能，具有調(diào)節(jié)色素代謝的作用,雖然維生素C沒有祛除痘痘的作用，但是對(duì)于痘痘消退后遺留的痘痕、痘印，有比較好的淡化效果，建議患者如果臉上有痘印，可以口服維生素C，或使用含有維生素C的面膜。
參考文獻(xiàn)
[1]高燕.維生素B與蛋白質(zhì)相互作用的研究[D].淮北師范大學(xué),2014.
[2]白璐,謝卓霖,王智文,胡路遙,何御坤,伍趕球.維生素C對(duì)炎癥的治療作用[J].臨床與病理雜志,2021,41(12):2973-2979.
