嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么青菜可以治療便秘，適當(dāng)食用青菜可以起到改善便秘的作用。尤其是對(duì)于功能性便秘的患者來(lái)說(shuō)，食用青菜后可以促進(jìn)排便。但對(duì)于器質(zhì)性便秘的患者來(lái)說(shuō)，改善效果較差，需及時(shí)針對(duì)原發(fā)病治療。
功能性便秘一般是生活規(guī)律改變、情緒抑郁、飲食因素、排便習(xí)慣不良等因素所致的原發(fā)性便秘，是臨床較為常見(jiàn)的慢性便秘類(lèi)型，又稱(chēng)習(xí)慣性便秘或單純性便秘。針對(duì)此類(lèi)型的便秘，在日常飲食中可以多吃一些含有的膳食纖維較多的青菜，如芹菜、菠菜、韭菜、卷心菜等，這類(lèi)蔬菜可以幫助提升胃腸的蠕動(dòng)速度，還可以軟化大便，食用后可以促進(jìn)糞便盡快排出。需要注意的是這些青菜應(yīng)選擇清炒或清煮，在烹飪過(guò)程中避免加入過(guò)多的油，也要避免加辣椒，因?yàn)槭秤眠^(guò)多的油脂和辣椒反而會(huì)加重便秘，會(huì)影響青菜通便的功效。
除了食用青菜，還可以吃一些有通便功效的水果，如雪梨、火龍果、香蕉等，都可以達(dá)到比較好的調(diào)理效果。如果通過(guò)飲食調(diào)理效果不佳，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些通便藥物，如麻仁潤(rùn)腸軟膠囊、開(kāi)塞露、通便膠囊等，可以達(dá)到治療便秘的效果。在治療過(guò)程中也應(yīng)注意多飲水、多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
此外，如果便秘是由于某些疾病導(dǎo)致，比如胃腸道腫瘤、腸梗阻等，通常單純食用青菜改善效果較差，不能達(dá)到治療作用，如果想要解除便秘癥狀就應(yīng)該針對(duì)原發(fā)疾病治療，如積極切除胃腸道的腫瘤，待腫瘤去除后便秘癥狀也可得到一定的緩解。
參考文獻(xiàn)
[1]膳書(shū)堂文化編.腸胃病療法與有效食療.新版[M].上海:上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社,2017.07:70.
[2]黃如華主編.肛腸病臨床雜談[M].福州:福建科學(xué)技術(shù)出版社,2020.08:41.
